"Сидіти зі схрещеними ногами - звичка майже кожної жінки. Чи шкідливий цей рух для нашого тіла? Пояснив спеціаліст з ортопедії та травматології Селім Шанель".
Біль у коліні можна спостерігати у всіх вікових групах. Такі фактори, як кальцифікація, розрив меніска, пошкодження хряща, розм’якшення хряща можуть бути ефективними при виникненні болю. Малорухливе життя та надмірна вага сьогодні загрожують молодим людям різними хворобами та болять у колінах.
Надзвичайно тісні штани, які носять молоді люди, постійно схрещуючи ноги, довгі години їзди та дефіцит вітаміну D також можуть викликати біль у коліні.
Ось помилки, які ми допустили протягом дня!
- Довге сидіння негативно впливає на колінний суглоб і навколишні м’язи. Тримаючи зігнуте коліно протягом тривалого часу сидячи, це може призвести до зносу хряща колінної шапки та протилежного суглоба. Цей стан проявляється аномальними звуками, поколюванням в колінах і болем при прогресуванні захворювання.
- Особливо у молодих людей, які працюють за робочим столом і не займаються спортом, це може спричинити слабкість у м’язах і, отже, легко травмувати коліно.
- Занадто вузькі штани можуть спричинити проблеми з кровообігом ніг. Він може стискати деякі поверхневі сенсорні нерви та спричиняти хворобливі стани.
- Тривале сидіння, схрестивши ноги, може як збільшити цю проблему у тих, хто носить хрящ колінного суглоба, так і збільшити небезпеку у людей, яким загрожує утворення згустків. Є деякі дослідження, які показують, що артеріальний тиск у цей час підвищується ще більше, особливо у тих, у кого високий кров'яний тиск.
- Тривалі години в дорозі можуть призвести до зносу та пошкодження суглобового хряща колін. У медицині може виникати біль у передньому коліні, який під назвою `` синдром болю в підколінці ''. Тривалий час сидячи у фіксованому положенні, довгий час їзди в русі, занадто багато сходів піднімаючись і спускаючись - причини болю, пацієнти відчувають скутість, коли вперше встають. Такі захворювання, як розрив меніска та проблеми з попереком, що розтягують задню частину м’язів стегна. Його слід діагностувати при ретельному обстеженні. Крім того, у тих, хто довгий час керує автомобілем, можуть спостерігатися роздратування сухожиль навколо щиколотки, стирання суглобових поверхневих хрящів та біль у гребінчастих кістках ніг. Щоб запобігти цьому, необхідно робити вправи на коліна і гомілковостопний суглоб і намагатися не залишатися постійно в одному положенні.
Який біль посилюється із вісниками холодного повітря?
При охолодженні повітря біль у колінах у вигляді ниючих може свідчити про ревматичні захворювання та захворювання структури, яку ми називаємо хрящем, що утворює зв’язку та суглобову поверхню в колінному суглобі. При вкороченні м’язів через холод і вологу біль частіше спостерігається в суглобах.
Людям з болями в колінах в холодну погоду обов’язково повинен оглянути ортопед. Як запобіжний захід корисно схуднути, щільно одягатися, звертати увагу на наш раціон, займатися спортом, використовувати харчові добавки, деякі ліки та вітаміни за рекомендацією лікаря, коли це необхідно.
Не економте на білках взимку
Щоб уникнути болю в колінах, рекомендується позбутися зайвої ваги, пройти обстеження та регулярно перевіряти наявність дискомфорту в коліні, уникати постійної роботи та діяльності, наскільки це можливо, регулярно займатися спортом, приймати харчові добавки та препарати вітамінного типу за порадою фахівця та уникати діяльності, яка занадто сильно носить коліна. . Окрім регулярних фізичних вправ та фізичних навантажень, кісткам буде корисно приймати достатню кількість білка, приймати вітамін D та їсти багату кальцієм та магнієм, особливо взимку.