"Тренер професійного життя та тренер для схуднення Севіль Ділгін Каріман, яка заявила, що просто займатися спортом недостатньо, щоб розтопити впертий живіт, пояснила способи позбавлення від живота айви".
З роками харчові звички людей також змінювались у мінливих умовах життя. Найбільша проблема людей, які харчуються нездорово від надмірної роботи, - це живіт, який не зникає незалежно від того, що вони їдять.
Раніше люди витрачали енергію спочатку на пошук їжі, а потім на їжу. Іншими словами, наші предки виробляли стільки, скільки їм було потрібно, і зберігали стільки, скільки споживали. Він починав день із сонця вранці, снідав у середині ранку, обідав, коли сонце було високо, і вечеряв до заходу сонця. І якою б не була мудрість, «наближається місяць, наступає літо, куди б я не кинув живіт», у них не було б проблем.
Не снідайте відразу після пробудження
Якщо ви скоротили десерт, почали займатися спортом, пили воду, і цей упертий живіт не зникає, вам потрібно добре спланувати день. Як тільки ваше тіло звикне до ритму, воно починає споживати паливо, як тільки ви прокинетесь. Тіло, яке з’їдає з бака вночі, вранці мчить до резервуарів, оскільки палива немає. Фокус не в тому, щоб сісти за стіл сніданку, як тільки прокинешся, навіть витратити годину-дві. Про позитивний вплив цієї ситуації на резистентність до інсуліну говорять і наукові кола.
Звичайно, важливо, що ви тут їсте. Якщо ви почекаєте дві години і будете їсти такі речі, як пончики або бублики, цей живіт не залишить вас. Вашим основним вибором має бути здорове харчування. Інший важливий момент - не їсти, не зголоднівши. І не їсти десерт лише тому, що ти цього хочеш. Потрібно триматися подалі від цукру, який є близьким другом ракових клітин.
Не тримайтеся подалі від здорового жиру
Як тільки ви зголодніли, не слід відразу нічого їсти. Іншими словами, голод повинен бути в організмі деякий час. Метаболізму доводиться трохи боротися, не може знайти паливо і йти до бака. Вам слід затримати почуття голоду на годину, а потім їсти, якщо воно все ще триває. Перед цим процесом відволікання можна пити воду та щось гаряче. Це допоможе вам посилити голод і спалити більше жиру. Вашою перевагою в їжі повинен бути твердий білок (м’ясо, курка або бобові), салат та олія (авокадо, горіхи, оливкова олія, масло).
Вплив телефону на схуднення
Синє світло в телефонах створює ефект струменя. Іншими словами, люди, які постійно розмовляють по телефону, можуть сплутати захід сонця. З цієї причини заснути стає важко, і система обертається навколо голови, і жир неминучий. Найкраще поспати трохи після нічної молитви і прокинутися перед сонцем, як і наші предки. Якщо ви застосовуєте цю програму лише один місяць, якщо у вас «айвовий живіт», ви можете побачити щонайменше 7-8 сантиметрів стоншення в області живота. Якщо окружність вашого живота більша, витончення буде більше.