Поради щодо позбавлення від «айвового живота»

"Тренер професійного життя та тренер для схуднення Севіль Ділгін Каріман, яка заявила, що просто займатися спортом недостатньо, щоб розтопити впертий живіт, пояснила способи позбавлення від живота айви".

З роками харчові звички людей також змінювались у мінливих умовах життя. Найбільша проблема людей, які харчуються нездорово від надмірної роботи, - це живіт, який не зникає незалежно від того, що вони їдять.

Раніше люди витрачали енергію спочатку на пошук їжі, а потім на їжу. Іншими словами, наші предки виробляли стільки, скільки їм було потрібно, і зберігали стільки, скільки споживали. Він починав день із сонця вранці, снідав у середині ранку, обідав, коли сонце було високо, і вечеряв до заходу сонця. І якою б не була мудрість, «наближається місяць, наступає літо, куди б я не кинув живіт», у них не було б проблем. 

Не снідайте відразу після пробудження

Якщо ви скоротили десерт, почали займатися спортом, пили воду, і цей упертий живіт не зникає, вам потрібно добре спланувати день. Як тільки ваше тіло звикне до ритму, воно починає споживати паливо, як тільки ви прокинетесь. Тіло, яке з’їдає з бака вночі, вранці мчить до резервуарів, оскільки палива немає. Фокус не в тому, щоб сісти за стіл сніданку, як тільки прокинешся, навіть витратити годину-дві. Про позитивний вплив цієї ситуації на резистентність до інсуліну говорять і наукові кола.

Звичайно, важливо, що ви тут їсте. Якщо ви почекаєте дві години і будете їсти такі речі, як пончики або бублики, цей живіт не залишить вас. Вашим основним вибором має бути здорове харчування. Інший важливий момент - не їсти, не зголоднівши. І не їсти десерт лише тому, що ти цього хочеш. Потрібно триматися подалі від цукру, який є близьким другом ракових клітин.

Не тримайтеся подалі від здорового жиру

Як тільки ви зголодніли, не слід відразу нічого їсти. Іншими словами, голод повинен бути в організмі деякий час. Метаболізму доводиться трохи боротися, не може знайти паливо і йти до бака. Вам слід затримати почуття голоду на годину, а потім їсти, якщо воно все ще триває. Перед цим процесом відволікання можна пити воду та щось гаряче. Це допоможе вам посилити голод і спалити більше жиру. Вашою перевагою в їжі повинен бути твердий білок (м’ясо, курка або бобові), салат та олія (авокадо, горіхи, оливкова олія, масло).

Вплив телефону на схуднення

Синє світло в телефонах створює ефект струменя. Іншими словами, люди, які постійно розмовляють по телефону, можуть сплутати захід сонця. З цієї причини заснути стає важко, і система обертається навколо голови, і жир неминучий. Найкраще поспати трохи після нічної молитви і прокинутися перед сонцем, як і наші предки. Якщо ви застосовуєте цю програму лише один місяць, якщо у вас «айвовий живіт», ви можете побачити щонайменше 7-8 сантиметрів стоншення в області живота. Якщо окружність вашого живота більша, витончення буде більше.