Який зелений що робить?

"Найбільш бракує продуктів у сучасному харчуванні - це зелені овочі! Навчитися готувати та зберігати зелені овочі - це один з головних пріоритетів та основних речей, щоб зробити здорове життя ..."

Хоча зелені овочі живлять тропічний ліс у вашому тілі, це зміцнює кровообіг та дихальну систему. Особливо для нас, хто мешкає у місті та має обмежений контакт із луговою травою та сільською місцевістю, дуже важливо, щоб ми робили зелені овочі регулярною частиною свого життя. Зелений колір асоціюється з весняним місяцем. Весна - це місяць оновлення, розслаблення та життєвої енергії. У східній медицині він асоціюється із зеленою печінкою; це прийнято як вихідну точку емоційної рівноваги та творчості. Як харчова цінність зелень багата кальцієм, магнієм, калієм, фосфором, цинком та вітамінами A, C, E, K. Він містить багато мікроелементів та корисних рослинних хімічних речовин, таких як клітковина, фолієва кислота, хлорофіл. Є багато варіантів зелених трав, доступних для споживання. Визначте своїх коханих і намагайтеся споживати їх вдосталь.

Не забувайте тримати цю корисну зелень у холодильнику!

Переваги вживання темно-зелених листових овочів:

* Очищає кров.

* Запобігає раку.

* Це прискорює кровообіг, підвищує його якість.

* Зміцнює імунну систему.

* Підтримує здорову кишкову флору.

* Він підтримує легку, гнучку, спокійну енергію.

* Піднімає настрій, допомагає позбутися від депресії.

* Покращує функції печінки, жовчного міхура та нирок.

* Це очищає застуду, особливо закладеність в легенях, зменшуючи слиз.

* Брокколі, коріння якого нагадує корінь дерева, забезпечує сильну, тверду та заземлену енергію.

* Постійно використовуйте мангольд, капусту, крес, портулак, цикорій та всю іншу зелень, яку ви можете знайти.

Капуста - дивовижний овоч у всіх відношеннях, сирий, маринований, капуська.

Руколу, салат, мескулін і дику зелень зазвичай їдять у сирому вигляді, але їх можна вживати будь-яким творчим способом, про який ви думаєте.

* Оскільки зелень на кінчику шпинату та буряка багата щавлевою кислотою, вони можуть спричиняти виділення кальцію з кісток та зубів, тому їх слід вживати в меншій кількості; Вживаючи його, готуючи його з джерелами білка та жиру, такими як різні насіння, похідні арахісу фундука, тофу, бобові, масло, йогурт, зменшить дію щавлевої кислоти.

Способи приготування зелених овочів

Ви можете спробувати приготувати свою зелень різними способами. Готувати на пару, варити, тушкувати в олії, тушкувати звичайною водою або овочевим / курячим бульйоном, злегка маринувати (наприклад, салат, приготовлений з додаванням на капусту трохи оцту і солі та сильно натискаючи на неї). Різні техніки приготування мають різний енергетичний ефект. Кип’ятіння пом’якшує і заспокоює зелень. Тримайте його в окропі менше 1 хвилини, щоб харчові цінності зелені не загубились у воді.

Якщо ви використовуєте органічну зелень, ви можете споживати кип’ячену воду, як чай або ароматизовану воду. Пропарювання робить зелень більш жилавою та еластичною, що є чудовим методом приготування, особливо для тих, хто хоче схуднути. Споживання зелені в сирому вигляді - це також чудовий, освіжаючий, освіжаючий і щадний метод і дуже корисний з точки зору забезпечення живих ферментів. Коли люди чують слово «волокниста зелена їжа», вони часто думають про салат з живота. Але світлий колір, шлунковий салат, який подають у більшості ресторанів, на жаль, не має переваг від іншої зелені! Почніть звичку додавати ці темно-зелені овочі до свого щоденного раціону якомога швидше. Спробуйте це протягом місяця і спостерігайте, як ви почуваєтесь.

Original text