"Кажуть, що дієта на фігурному йогурті втрачає 4-5 кілограмів за тиждень. Це робить дієту з фігурного йогурту дуже популярною. Давайте уважно вивчимо дієту з фігурного йогурту".
Перш ніж переходити до того, як застосовується пальмово-йогуртова дієта, давайте розглянемо, що сталося і що про це сказали.
Що таке пальмово-йогуртова дієта?
Дієта на пальмових йогуртах - це метод схуднення, який застосовується шляхом споживання лише фініку та йогуртового дуету протягом 1 тижня. У цій дієті немає іншої їжі, крім йогурту, фініків та води.
Кажуть, що пальмово-йогуртова дієта втрачає близько 5 кілограмів за тиждень.
Фініка та йогурт - одні з найкорисніших продуктів. Ці два поживні речовини, які мають багато користі для здоров’я, допомагають схуднути, коли вони об’єднуються.
Пальмова олія відома тим, що вона багата кальцієм, залізом, вітамінами та білками.
Йогурт також є джерелом білка з майже незначною калорією. Білки тримають вас ситими на довгий час і допомагають будувати та відновлювати м’язи.
ЧИ ВСТУПИЛИ ПЕШКЕТАРСЬКУ ДІЄТУ? Як скласти фігурно-йогуртову дієту?
У дієті з фігурним йогуртом щодня їдять 3 миски йогурту та 21 фінік. Чаша йогурту в середньому становить 110 калорій, тоді як фінікова пальма має в середньому 42 калорії. Іншими словами, на цю дієту приймається 1200-1300 калорій на день.
Обов’язково випивайте 2-3 літри води на день і гуляйте щодня не менше 30 хвилин, виконуючи цю дієту.
Слід застосовувати фігуру на йогуртовій дієті максимум 7 днів.
Під час дієт ви можете напередодні ввечері покласти у воду дати, які будете споживати наступного дня. Пом’якшені фініки легше активізують кишечник, а час для їх наповнення збільшиться.
2-денний зразок списку дієти
1 день
Сніданок-обід-вечеря: 7 фініків з 1 склянкою молока або 1 мискою йогурту
2 дні
Сніданок: 5 фініків з 1 склянкою молока або йогурту
Перекус : 2/3 склянки молока або йогурту з 3 фініками
Обід: 5 фініків з 1 склянкою молока або йогурту
Перекус : 2/3 склянки молока або йогурту з 3 фініками
Вечеря: 5 фініків з 1 склянкою молока або йогурту
Чи шкодить пальмово-йогуртова дієта організму?
Вище ми детально пояснили, що таке пальмово-йогуртова дієта та як вона складається. Однак є ще щось, що ми хочемо додати. Застосовуючи пальмово-йогуртову дієту та дієти, що містять єдиний тип дієти, організм тримається подалі від деяких вітамінів та мінералів. Це через деякий час пошкоджує організм.
Перш ніж починати будь-яку дієту, ми рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем і схуднути за допомогою списку дієт, що підходить саме вам.