"Ми сидимо в туалеті неправильно? З розповсюдженням цінностей західних цивілізацій ми робимо свій туалет вже не присідаючи, а сидячи. Згідно з останніми дослідженнями, насправді це причина багатьох захворювань!"
Деякі туалети Alaturka описуються застарілими і майже не використовуються в міському житті. Суперечливо, чи корисний туалет на корточках з точки зору гігієни, але це, безумовно, здоровіше для нашої травної системи, оскільки він дозволяє робити присідання та туалет! Оскільки ми не можемо відмовитись від унітазу, як ми можемо виходити здоровішими? Для цього вам потрібно лише поставити табурет перед сидінням унітазу у своєму будинку і встати, поклавши коліна на пахви. Вчені зі Стенфордського університету в Сполучених Штатах кажуть, що наші тіла насправді призначені для того, щоб присідати, а не сидіти під час розрядки. У дослідженні 2003 року, проведеному на 28 предметах, людей просили виписати трьома різними способами. Низький унітаз,Випробовувані, які виписувались у вищому туалеті та присідали, заявляли, що їм було найзручніше в присіданні. Краутери були набагато простішими, і це було зроблено менш ніж за хвилину.
Чому здоровіше присідати в туалет?
Насправді це найважливіший момент нашої теми: сидіння в туалеті і спорожнення таким чином створює ситуацію проти людської природи, і здорових виділень не відбувається. Коли ми сидимо в туалеті, товста кишка (наш найважливіший видільний орган на 1,5 метра, який ми можемо назвати товстою кишкою), де збирається кал, стискається пуборектальним м’язом, який знаходиться в останній частині товстої кишки і дозволяє нам утримувати туалет. Сидячи в унітазі, м’яз розвантажується, так, але присідання прив’язує цей м’яз і стовп, дозволяючи товстій кишці бути ширшою, не здавлюючи, а евакуація - швидшою та легшою. Апендицит, рак товстої кишки, запальні захворювання кишечника, дивертикулярні захворювання кил, грижі та геморой викликані сидячим положенням, яке ми прийняли з 19 століття.Донедавна вважалося, що ці захворювання виникли з такими факторами, як недоїдання та генетика, а звички користування туалетом вважалися ефективними на 10 відсотків, але зараз вважається, що неправильні звички в користуванні туалетом становлять 90 відсотків, а інші фактори - 10 відсотків.
Переваги дефекації на корточках
Найважливішими перевагами присідання, що означає для деяких людей нові знання та для деяких повернення до коріння, є:
* Еякуляція відбувається набагато швидше і легше.
* Це запобігає лінощі при дефекації, що викликає рак товстої кишки.
* Він запобігає потраплянню фекалій та забрудненню тонкої кишки.
* Захищає та контролює стан тазового дна та здоров’я передміхурової залози, тазові нерви, пов’язані з контролем сечі та статевими функціями.
* Це запобігає пошкодженню простати, сечовивідних шляхів та матки, захищаючи їх через нерви.
* Коли ми сидимо на унітазі, наше тіло формує кут 90 градусів. Однак присідання під кутом 35 градусів дозволяє тиску в черевній порожнині накопичуватися в потрібному місці і полегшує евакуацію.
* Запобігає серйозним захворюванням, таким як апендицит, рак товстої кишки, запальні захворювання кишечника, дивертикулярні захворювання кишок, грижі та геморой. Геморой є найпоширенішим із цих серйозних захворювань як у чоловіків, так і у жінок.
Як мені присісти?
Щоб зберегти сидяче положення навпочіпки, досить підкласти під ноги табурет, який підніме вас, як ми вже згадували вище. Оскільки ваші коліна стоять таким чином, ви можете покласти пахви на коліна. Спеціальні табурети, які досі не продаються в нашій країні, також виробляються, щоб сидіти на унітазі. Ці табурети дозволяють зайняти найбільш ідеальне положення присідання з правильною висотою та нахилом. В якості іншого варіанту ви можете використовувати туалет в турецькому стилі у своєму будинку. Ну, а якщо ви кажете наступати на унітаз ногами і так присідати, ми ніяк не рекомендуємо це робити.