"Всюди ми багато чуємо від усіх, детоксикаційні чаї, напої або рецепти щодня діляться в соціальних мережах, навіть зараз у них є спеціальні марки для детоксикаційних продуктів. Що це за детоксикація? Що це робить, як це робиться, хто повинен це робити, хто не повинен", Давайте поговоримо про детоксикацію з усіма відомими та невідомими аспектами ".
Детокс буквально означає очищення, очищення. Насправді наш організм щодня очищається за допомогою механізму детоксикації. Щоденні дії, такі як дихання, сеча, потовиділення та жовч - це метод позбавлення від токсинів, накопичених в організмі.
Такі фактори, як алкоголь, напої, що містять кофеїн, наркотики, харчові добавки (такі як барвники, ароматизатори, штучні підсолоджувачі), сільськогосподарські пестициди, забруднення повітря, сигаретний і вихлопний дим та радіація збільшують токсинове навантаження, накопичене в організмі. У разі недостатнього виведення токсинів з організму виникають багато проблем із фізичним та психічним здоров’ям, такі як втома, слабкість, втома, нездужання, надмірний сон або безсоння, напруга м’язів і суглобів, біль і слабкість, нервозність, занепокоєння, змінна психічна структура та уповільнення імунної системи. причини.
Застосовуючись у потрібний час, правильні методи детоксикації очищають організм і сприяють метаболічним функціям. Дві найбільші помилки, допущені громадськістю або завдяки чутній інформації, - це тривале продовження програм детоксикації та думка, що вони будуть слабшати. Перш за все, хоча це залежить від типу, багато програм детоксикації є обмежувальними і проводяться лише на рідкій дієті зі свіжими фруктами та овочами. При такій дієті відбувається деяка втрата ваги в організмі, але це, як правило, набряки, тобто вода в організмі. Якщо детокс, зроблений в потрібний час і в потрібний час, включений у вашу програму здорового харчування, це збільшує спалювання жиру, але спроба продовжити час зі зменшенням ваги за кілька днів спричиняє як втрату м’язів, так і серйозну шкоду метаболізму.Програму детоксикації або необхідні вам засоби спеціалістом слід застосовувати 1 день протягом двох тижнів, 2-3 дні на місяць, 1 тиждень через 3-6 місяців.
Детокс-дієта по суті починається з очищення організму від токсинів. Кофеїн - найважливіша шкідлива хімічна речовина. Тому, застосовуючи програму, слід уникати кави, чаю, шоколадної їжі та енергетичних напоїв. Окрім цього, в наших інтересах буде трохи відпочити від вживання алкоголю та сигарет.
Білки тваринного походження, жир, рафінований цукор та крохмаль не лише марні для детоксикації, вони також гальмують процес очищення, утворюючи великі кислі відходи. Тож під час цієї дієти її потрібно абсолютно виключити. Найважливішим кроком буде уникати їжі та напоїв, які взагалі підкислять кров. Цей тип їжі слід залишати повільно за 1 тиждень до використання детоксикаційної води. У цьому процесі слід видалити всю їжу тваринного походження, включаючи м’ясо, молочні продукти та яйця. Окрім цього, хлібобулочні вироби, такі як хліб, макарони, торти, торти та рафінований крохмаль, не слід вживати під час детоксикації.
Дві основи цієї дієти - це свіжі фрукти та овочі. Хоча фрукти мають важливі очищаючі та очищаючі властивості, овочі є більш цілющими та відновлювальними. Обидва вони є будівельниками лугів, утворюють дуже мало відходів і не потребують багато ферментів та енергії для перетравлення. Фрукти та овочі слід вживати окремо.
Ситуації, коли це неприємно
Ті, у кого недостатність органів
• Вагітна
• Грудне вигодовування
• Гіпертонія
Літні люди
Діабет
• Діти
РЕЧІ, ЩО ВРАХУВАТИ У ПРОЦЕСІ ДЕТОКСУ
• Щодня під час процесу слід випивати 6-8 склянок води. По-перше, ви повинні випити 2 склянки, як тільки встанете вранці. Потім його слід закінчити між сніданком та обідом, 2 склянки між обідом та вечерею та залишок до сну.
• Іншими важливими напоями в цьому процесі є трав’яні чаї. Вони забезпечують дуже важливу підтримку в процесі очищення. Майже всі вони - будівельники лугів.
• Перш ніж починати чистити детоксикаційні напої, слід повністю кинути палити та вживати алкоголь.
• Уникайте їжі та напоїв, що містять кофеїн.
• Під час використання детоксикаційної води подбайте про те, щоб часто провітрювати своє місце.
• Переконайтеся, що фрукти та овочі, які ви споживаєте протягом всієї програми, є свіжими.
• Використовуйте багато безпечної джерельної та лужної води.
• Щойно прокинувшись, випийте 2 склянки лимонної води.
• Зробіть півгодинну легку прогулянку та глибоке дихання перед сніданком.
• Ви повинні вживати спеціально приготовані овочеві соки в перервах на полудень та вдень.
• Ви повинні закінчити вечерю не пізніше о 19.00.
• Півгодини легких прогулянок після обіду будуть корисними.
ПРИРОДНІ ШЛЯХИ ДЕТОКСУ
- М’якоть, мітла тіла: 1 пучок петрушки, який ви кладете на стіл або салат, який вам лінь готувати, ідеально підходить для очищення організму. Щодня отримувати достатню кількість м’якоті, споживати фрукти та овочі та вибрати цільнозернове борошно - чудові варіанти для очищення організму. Коли ви споживаєте на сніданок свіжу м’яту, петрушку, помідори та огірки, ви почнете день із захисту від токсинів. Дозвольте мені також зазначити, що вживання овочів та фруктів з шкіркою замість того, щоб пити овочевий сік, більше підходить для детоксикації.
- Боротьба з вітамінами: ретельно ознайомтесь з вітамінами A, C, D та E. Це чудові вітаміни, які допоможуть вам безперервно детоксикуватися. Насправді ви будете приймати ці вітаміни, коли будете споживати 2-3 порції свіжих овочевих салатів щодня, коли будете пити молоко та їсти йогурт, коли будете споживати рибу 3 дні на тиждень.
- Регулярні звички в туалеті: ті, хто регулярно користується туалетом щодня, виконують щоденний детокс. Якщо у вас виникають проблеми з цим, спочатку вирішіть цю проблему.
- Зверніть увагу на свій сон: Регулярний сон не дає вам спокій. Це означає, що ваша імунна система буде сильнішою, і ви будете почувати себе енергійнішими протягом дня. Тож це збігається з вашою метою детоксикації.
- Зверніть увагу на свою роботу: працювати нещасним і нещасним життям вас дуже і дуже втомитиме. Позитивні наслідки того, що ви любите на своєму тілі, щодня створює ефект детоксикації.
- Зверніть увагу на свої стосунки: Налагодження здорових стосунків не тільки з подружжям або коханим, але і з сусідами, друзями та людьми на роботі дуже важливо для очищення душі.
- Споживайте продукти, що містять антиоксиданти: Такі продукти, як цибуля, часник та цибуля-порей, містять цінні антиоксиданти. Якщо ви споживаєте цибулю або часник під час кожного прийому їжі, ви постійно захищаєтесь.
- Вправа: Я хотів би, щоб ми могли рухатися так само, як і раніше ... Забезпечення кровообігу та надсилання більше кисню в наше тіло зміцнює нас і допомагає детоксикації. Навіть 10 кроків, які ви робите протягом дня, важливі. Давай, вставай зараз і візьми собі склянку води.