"Вишня, яка залишає приємний смак у роті, є одним з найпопулярніших плодів літа. Цей невеликий, але корисний фрукт є одним із найбільших рятівників тих, хто має набряки в організмі при підвищенні температури повітря. Дит. Асліхан Алтунташ з Департаменту харчування та дієти, про користь вишні. дав інформацію.
Вишня - дуже багате джерело вітамінів А, С та Е. Це також плід, який може запобігти негативним наслідкам, які можуть вплинути на імунну систему. Антоціанін, фарбувальна речовина, що міститься у фруктах та овочах червоного та фіолетового кольорів, має дуже сильну антиоксидантну дію на містяться в ньому фрукти. Одним з таких фруктів є вишня. У 100 грамах вишні є 60 калорій. Оскільки вишня - це фрукт із низьким вмістом цукру, її легко можна віддати перевагу дієтам.
Вишня допомагає якісно заснути
Найважливішим фактором підтримки режиму сну є гормон "мелатонін". Стверджується, що навіть низький рівень гормону мелатоніну в організмі має позитивні результати. Однак старіння спричинює зменшення секреції мелатоніну. З цієї причини дуже важливо отримувати мелатонін із природних джерел. Найбагатший на мелатонін плід - вишня. Завдяки цій функції вишня рекомендується людям, які мають проблеми зі сном.
Він лікує інфекції, запобігає старінню клітин
Антоціанін, що міститься в ньому, додає вишні антиоксидантні якості. Антоціанін запобігає старінню клітин. Згідно з дослідженнями, антоціанін також корисний для зниження рівня холестерину та цукру в крові. Крім того, вишня має властивості лікувати інфекції в організмі.
Жменя вишень на день ...
Хоча затримка води та солі в організмі збільшується в жарку погоду, найпоширенішою скаргою є набряки в організмі. Що стосується набряків, то існує уявлення про споживання ананаса та петрушки. Однак вишня - це також хороший протинабряк. Якщо в сезон споживати жменю вишень, проблему набряків можна вирішити.
Крім того, вишня зменшує сечову кислоту. Оскільки рівень цукру низький, пацієнти з діабетом можуть спокійно вживати цей фрукт. Для хворих на нирки вишня - це фрукт, якому можна довіряти. Крім того, він захищає споживачів від раку, серцево-судинних захворювань. Вишня також рекомендується хворим на подагру.
РЕЦЕПТ ОХОЛОДЖЕННЯ ПРИРОДНОГО ВИШНЯНОГО НАПОЮ
Оскільки він кислий, з вишнею можна робити освіжаючі та різноманітні смаки, які зазвичай вживають як варення або мармелад. Ось один із рецептів, який залишає освіжаючий смак на смак ...
Матеріали:
- 150 грам вишні
- 8 чорного винограду
- Склянка завареного фенхелевого чаю
- 4 шматочки льоду
Підготовка:
Ви можете перелити інгредієнти через блендер, вилити їх у склянку і спожити разом із шматочком темного шоколаду.