"Дієти часто розглядаються як пригоди, наповнені заборонами, іноді передбачають заборони. Однак дієта, яка найкраща для вас, не забороняється, лише контроль. Якщо ви любите шоколад і не уявляєте життя без нього, звичайно, ви можете додати його у свій раціон. Навіть шоколад, який ви їсте, призначений для вашого організму. може навіть мати переваги ".
Експерти стверджують, що вживання шоколаду може вплинути на настрій. Насправді, чи не це вам найбільше потрібно, коли ви сидите на дієті? Трохи щастя та мотивації ... Чорний шоколад забезпечує секрецію гормону серотоніну, який створює відчуття щастя, розслаблення артеріального тиску та серцево-судинної системи. Це також допомагає проти фізичного дисбалансу, спричиненого стресом, і може значно знизити рівень гормонів. Завдяки вмісту магнію він може полегшити такі стани, як судоми, втома, депресія та дратівливість.
Зверніть увагу на порцію!
Дослідження показало, що вагітні матері, які щодня вживають темний шоколад, менш напружені, ніж ті, хто цього не робить. Корисно пам’ятати, що 20 грам темного шоколаду - це приблизно 90-100 калорій і споживайте його, звертаючи увагу на порцію. Вживання молока або мигдалю з ним буде хорошим вибором для балансу цукру в крові.
Чи їдять шоколад у дієті?
На додаток до своєї функції дарування щастя, шоколад стає корисним для організму, коли він є частиною здорового харчування. Контролюючи порцію, ви можете легко звільнити місце для шоколаду у своєму раціоні. Отже, які переваги регулярного вживання шоколаду? Ось відповіді ...
16 РЕЧІ, ЩО ЩАСИТИ ЩАСЛИВИМУ ДІЄТІ
Серце привітне
Вживання какао та шоколаду захисно впливає на зниження артеріального тиску, холестерину та здоров’я серцево-судинної системи. Згідно з дослідженням, проведеним на 114 тисячах людей в Америці, Німеччині, Японії, Нідерландах та Швеції, зазначено, що ймовірність отримати інфаркт зменшилася на 37% для тих, хто споживає темний шоколад. Крім того, інші дослідження показують, що вживання темного шоколаду позитивно впливає на рівень холестерину та артеріального тиску.
Це знижує ризик інсульту
Дослідження у Великобританії говорить, що у тих, хто споживає темний шоколад, ризик інсульту на 30% нижчий.
Боротьба з раком
Антиоксиданти та флавоноїди, що містяться в темному шоколаді, запобігають розвитку деяких типів раку. Однак важливо не вибирати шоколадні цукерки з високим вмістом цукру. Хоча шоколад є корисною їжею, не забувайте, що він містить калорії, і ви повинні споживати його контрольовано.