"Вітаміни - це найважливіша потреба організму для зміцнення імунітету, захисту від хвороб та відчуття бадьорості! Також дуже важливо стежити за показниками, що розвиваються через авітаміноз у вашому організмі, негайно ліквідувати цей дефіцит. Отже, як розуміється авітаміноз?"
? Постійне відчуття втоми є одним з найважливіших симптомів авітамінозу. Вітаміни заряджають енергією, і в разі дефіциту ви можете не відчувати себе відпоченим, навіть коли ви спите і прокидаєтесь. Постійна слабкість і сонливість можуть бути ознакою.
? Проблеми із зором можуть бути ознакою дефіциту вітаміну А в організмі. Вітамін А підтримує функції зору, і в разі дефіциту можуть виникнути проблеми із зором, такі як сухість очей і нічна сліпота.
? Тріщини на шкірі можуть бути спричинені дефіцитом вітаміну В6. Особливо видно тріщини на губах і язиці.
? Однією з найважливіших ознак нестачі вітаміну Н і В7 є слабкість волосся та нігтів. Видно тьмяність, лупа, свербіж, посічені кінчики волосся, білі, а іноді і темні плями на нігтях.
? Синці та подібні до синців явища, які раптово розвиваються в певних частинах тіла, також можуть бути особливо пов’язані з вітаміном С. Відновити пошкоджені тканини шкіри складніше через дефіцит вітаміну С. З цієї причини на шкірі можна побачити різні плями, які отримують дуже легкий удар, іноді без будь-якого удару.
? Втрата м’язів спричинена нестачею вітаміну Е. Якщо ви відчуваєте значну втрату м’язів у своєму тілі або відчуваєте, що м’язи слабшають, і вам важко щось схопити і підняти, можливо, вам доведеться приймати добавки з вітаміном Е.
? При дефіциті вітаміну К у вашому організмі може бути кровотеча. Такі проблеми, як раптова кровотеча з ясен, носова кровотеча, тривалі менструальні кровотечі у жінок та збільшення кількості, а також кров під час сечовипускання можуть свідчити про дефіцит вітаміну К.
? Біль у кістках може бути спричинений нестачею вітаміну D, який зміцнює кістки, а також багатьма іншими проблемами. Втома може супроводжувати відчутний біль у кістках.
? Анемія - одна з найважливіших причин дефіциту вітаміну В9. Люди, які страждають на анемію, можуть відчувати втому та задишку, білизну обличчя, слабкість та слабкість, коли роблять якісь дії. Потрібно ввести вітамін, також відомий як фолієва кислота.