"Ви занадто сумували за шкідливою їжею, бо багатошаровий одяг, який ви носите, може приховати ваші недоліки?
Ми легше набираємо вагу через бездіяльність взимку. Якщо ви не можете займатися спортом, ви згоріли. Ми поговорили з дієтологом Нілом Шахіном Гюрханом про те, який план дієти слід складати взимку. Він підготував список, який дозволить вам легко схуднути, харчуючись здорово разом зі своїм списком дієти.
Список зимової дієти від дієтолога Ніла Шахіна Гюрхана:
Щодня буде випиватися 3 літри (15 склянок) води.
ПЕРЕД сніданком:
2 склянки теплої води
Сніданок:
2 скибочки сиру фета (60 г) або 1 яйце + 1 сир
2 тонкі скибочки хліба (50 г)
Багато сирих овочів
ПТИЦЯ:
1 порція свіжих фруктів
Полудень:
2- 3 фрикадельки з м’яса
1 тонка скибочка хліба
Багато салату (з невеликою кількістю оливкової олії)
ДРУГИЙ:
1 скибочка сиру фета
2 тонкі скибочки хліба (50 г) 
ВЕЧІР:
8-10 ложок овочевого шроту
1 тонка скибочка хліба
1 склянка кефіру або 2 склянки пахта
Багато салату (з невеликою кількістю оливкової олії)
НІЧ:
2 порції фруктів