"Чи вважаєте ви, що у вас енергія завжди низька, незалежно від того, що ви робили якийсь час? Можливе зіткнутися з такими коливаннями енергії, особливо під час сезонних переходів. Однак, можуть бути й інші причини, що лежать в основі тривалої низької енергії".
Нестача вітамінів
Регулярний прийом вітамінів та запасів вітамінів та мінералів надзвичайно важливі для нашого здоров’я та загального самопочуття. З цієї причини втома, напруга та слабкість можуть спостерігатися, особливо при нестачі вітаміну D та вітаміну B12. Дефіцит вітаміну D, який спостерігається в зимових мережах, може посилюватися, а отже, виникати біль у м’язах і, отже, слабкість. Подібним чином дефіцит заліза та супутня анемія також є серйозною причиною втоми. З цієї причини вам слід пройти комплексні випробування та отримати підкріплення для порожніх танків. 
Депресія
Коли ви в депресії, ви можете почуватись більш втомленими та млявими. Найкраще, щоб це запобігти - це фізичні вправи. Вправи будуть корисними для вашої депресії та збільшать вашу енергію. Навіть півгодинні вправи, які ви робите кілька днів на тиждень, ефективні. Особливо такі заходи, як ходьба та біг, будуть для вас корисними. Якщо ви вважаєте, що у вас депресія, ви можете звернутися за допомогою до фахівця. 
Харчування Замовлення
Що стосується дієти, звичайно, повноцінне харчування також дуже важливо для підтримки рівня енергії на місці. Але перш за все зневоднення - одна з найбільших причин втоми. Особливо, якщо у вас є звичка пити каву вранці, ви частіше зневоднюєтесь. Кофеїн є потужним сечогінним засобом і може спричинити зневоднення організму. З цієї причини слід випивати не менше 2 літрів води на день і вживати овочі та фрукти, багаті клітковиною. 
Деякі захворювання
Можуть існувати різні захворювання, що лежать в основі вашого постійного почуття втоми. Зокрема, такі захворювання, як гіпотиреоз, фіброміалгія, захворювання печінки, можуть бути основними причинами постійного відчуття втоми. Так само такі хвороби, як хронічна втома; неякісний сон може спричинити необережність та біль у м’язах. З цієї причини вам обов’язково слід перевірити, чи є якесь основне захворювання. 
Проблеми зі сном
Якщо ви не здорово спите і у вас хронічне безсоння, це може змусити вас постійно відчувати втому. Особливо важливо регулярно спати вночі. Ви можете вдатися до таких засобів, як медитація, дихальні вправи та створення регулярного плану сну, щоб подолати свою проблему зі сном.