"Якщо у вас поганий режим сну і ви постійно набираєте вагу, ось чому!"
Згідно з дослідженнями, проведеними у Швеції, жінки, які сплять менше 7 - 8 годин на день, мають більше жиру в області талії.
Фахівець з легеневих захворювань в Університеті Уппсали. Дослідницька група під керівництвом Дженні Теорелл-Хагльов вивчила 6500 жінок у віці до 50 років. Під час обстеження було отримано інформацію про проблеми зі здоров’ям жінок, виміряно їх вагу та зріст. В результаті дослідження було встановлено, що жінки, які спали менше 7 - 8 годин, мали більше жиру в області талії.
Коментуючи результати досліджень, д-р. Дженні Теорелл-Хагльов сказала, що у жінки, яка спить 5 годин на день, талія товща на 6 сантиметрів товщі жінки, яка спить 8 годин.
Зазначивши, що у жінок, які сплять менше 7 - 8 годин, спостерігалося збільшення товщини талії до 89,8 сантиметрів, д-р. Хагльов нагадав, що це також становить великий ризик для здоров'я, і поширеність діабету та серцево-судинних захворювань вища у тих, у кого жир перевищує норму в області талії.
Вказуючи на те, що існує кілька пояснень, чому люди, які менше сплять, мають жир в області талії, д-р. Хагльов сказав, що перша причина полягає в тому, що впливає на кількість секреції кортизолу та гормону росту, а друга причина полягає в тому, що більше часу витрачається на їжу.
Дослідження шведських лікарів було опубліковане в журналі Sleep Medicine.