Шляхи зменшення стресу та тривоги

"Клінічний психолог доктор Хюсейні Ебаді, який сказав, що необхідно залучати розум до освітніх, освітніх та розслаблюючих заходів, щоб зменшити або звести рівень стресу і тривоги до мінімуму під час перебування людей вдома, пояснив способи зменшення стресу і тривоги".

Людина - це біопсихосоціальна та культурна сутність. Хоча існують такі фактори, як їжа, пиття, притулок та сон, які є нашими найважливішими потребами, любов, повага та почуття довіри також є важливими. Протягом історії людські істоти зуміли вижити в будь-яких умовах і ситуаціях і пристосувалися до свого "нового" світу. Тому можна сказати, що людський мозок здатний вирішувати всілякі проблеми і пристосовуватися до всього нового.

Не дивіться в майбутнє з тривогою

Люди важко сприймають новий спосіб життя. Ці люди дозволяють негативно вплинути на їх психологію, і вони дивляться у майбутнє з тривогою та викликають такі розлади, як тривога, напади паніки, одержимість і навіть депресія. Прислів'я говорить: "поганий день буде коротким у житті. Отже, після кожної темної ночі народжується день, і кожен день є причиною розпочинати новий день із більшою кількістю віри та надії. Незважаючи на те, що важко бути не в змозі виконати своє життя та рутини в цей період, це подорож, щоб слухати себе, любити, дякувати собі та досліджувати власне "я" для формування нового "Я".

Нехай ваш розум буде зайнятий

Для того, щоб знизити або звести рівень стресу та тривожності до мінімуму, розум повинен займатися навчально-виховними та розслаблюючими, стимулюючими заходами. Це можуть бути прості дихальні та фізичні вправи, які ми можемо робити на балконах, починаючи нову книгу, яку придбали кілька місяців тому, але стоячи в кутку будинку, або відвідавши старого друга, якого ми давно прочитали.

Живий концерт, який відомий італійський артист Андреа Бочеллі дав у соборі Дуомо в Мілані, не дозволив італійцям ув'язнити. Цей концерт, незалежно від мови, релігії, раси, економічної та соціальної ситуації, відкрив двері надії універсальною мовою і змусив нас повірити сльозами, що ці темні дні пройдуть.

Надія - твій найкращий друг

Ми можемо захистити своє психічне здоров’я та контролювати змінні стану настрою, які можуть виникати, відвідуючи онлайн-курси, відкриті важливими сьогодні університетами, вивчаючи нову мову, набуваючи нові захоплення та професії, а головне мріючи та уявляючи. Думати здоровим, сподіватися і прагнути бути щасливими - наші найкращі друзі в цьому непростому процесі. Якщо ми добрі, наша сім’я, оточення, близькі люди, з якими ми спілкуємось по телефону, також будуть хорошими. Не слід забувати, що щастя заразне.