"Дефіцит заліза та пов'язана з ним анемія викликають серйозні проблеми зі здоров'ям як у дітей, так і у молодих дівчат та жінок ..."
Дефіцит заліза є поширеною проблемою здоров’я в нашій країні. Приблизно 40 із кожних ста людей мають цю проблему. Анемія розвивається через дефіцит заліза. Анемія готує грунт для багатьох нових проблем. Серед найважливіших причин втрати заліза з організму у жінок - менструальні кровотечі, часті пологи, погано випрасоване, споживання надмірної кількості чаю та кави, тривала діарея, хронічні інфекції, кишкові паразити, рефлюкс та захворювання шлунку, такі як езофагіт.
Дефіцит заліза та пов’язана з ним анемія викликають серйозні проблеми зі здоров’ям як у дітей, так і у молодих дівчат та жінок. Якщо дефіцит заліза є у немовлят та дітей, це призводить до затримки росту та розвитку, збільшення частоти захворювань, труднощів сприйняття та навчання та зниження успішності в школі. Анемія зростає через недоїдання у дітей, недостатнє споживання заліза з продуктами, запуск коров’ячого молока на ранніх термінах та споживання занадто великої кількості коров’ячого молока.
Ділем Іркін, спеціаліст з міжнародної лікарні з питань харчування та дієти, стверджує, що дефіцит заліза викликає 6 основних проблем зі здоров'ям у дорослих, і перелічує їх наступним чином:
* Постійна втома і слабкість, депресія в довгостроковій перспективі
* Легко охолодити
Серцебиття та задишка
* Часто хворіти
Запаморочення
* Випадання волосся та ламка нігтів
Молоді дівчата не повинні їсти низьку калорійність і єдиний раціон
Основи анемії закладаються в дитинстві. Неправильне харчування в дитячому та юнацькому віці також посилює проблему. Низькокалорійні та одноманітні дієти, вироблені молодими дівчатами, особливо на стадії їх розвитку, викликають дефіцит заліза. Більше того, цей тип дієти призводить не тільки до анемії, але і до багатьох проблем зі здоров’ям, пов’язаних з неправильним та недоїданням.
Деякі з цих проблем можна перерахувати наступним чином:
* Затримка росту та розвитку через недостатнє споживання енергії
* Висоти недостатньо
* Затримка пізньої менструації через недостатнє споживання жиру
* Порушення менструального циклу
* Втома через дефіцит заліза
Запаморочення
* Серцебиття
Бліда шкіра
*Втрата волосся
* Обривання нігтів
Харчові продукти, що містять кальцій, також сумують за залізом
На додаток до недостатнього споживання заліза, недостатнє всмоктування також є важливим серед причин дефіциту заліза. Іноді дефіцит заліза може розвинутися, якщо є проблеми із засвоєнням, навіть якщо споживання заліза достатнє. Порушення в метаболічній системі можуть бути причиною цього порушення всмоктування, а також порушення роботи в харчуванні. Під час прийому вітаміну С з їжею збільшується всмоктування, споживання кальційвмісних продуктів зменшує засвоєння заліза, тоді як вживання чаю та кави може спричинити дефіцит заліза.
Якщо менструальна кровотеча надмірна, зверніться до лікаря
Однією з причин, чому анемія частіше зустрічається у жінок, є щомісячні кровотечі. Жінка може втратити приблизно 30 мл крові за менструальний період, який триває в середньому 5 днів. Це спричиняє втрату заліза 20-50 мг. Щоб цей період не був довгим та інтенсивним та не лікував його, абсолютно необхідно отримати підтримку у гінеколога. Порушення всмоктування, занадто велика крововтрата при місячних менструальних кровотечах, часті пологи та періоди між двома пологами є одними з причин анемії, крім недостатнього споживання заліза.
Препарати заліза не слід приймати, не звертаючись до лікаря
Ділем Іркін зазначив, що першою метою лікування дефіциту заліза є лікування проблеми, що викликає анемію, сказавши: "Замість споживання неадекватних продуктів, що містять залізо, може бути підготовлена програма харчування, яка забезпечить вживання їжі, багатої на вміст заліза. "Якщо це викликано щомісячними менструальними кровотечами, дуже важливо організувати ці періоди".
Застосування залізовмісних препаратів при лікуванні анемії слід проводити за рекомендацією лікаря, регулярно застосовувати і застосовувати дієту, багату залізом. Якщо виявлено рівень дефіциту заліза та визначено дефіцит, слід запланувати лікування та дієтотерапію та контролювати рівень крові. Хоча це не часто, його надлишок, наприклад, нестача заліза, також може спричинити проблеми. Оскільки він має функцію зберігання, надмірне споживання заліза може спричинити надлишок заліза. В результаті надлишку заліза спостерігаються слабкість, нудота та проблеми в роботі серця. Найчастіше уражаються органи - печінка, селезінка, серце та підшлункова залоза. Крім того, шкіра червона і коричнева.