Що таке шведська дієта? Як скласти шведську дієту? Шведська дієта здорова?

"Шведська дієта почала багато чути, особливо нещодавно. Ті, хто дотримується цієї дієти, кажуть, що вона схудла від 7 до 20 кілограмів за 2 тижні. Шведська дієта, якій вдається схуднути так швидко, чи справді корисна?"

Що таке шведська дієта?

Давайте подивимось на те, що відбувається, перш ніж переходити до того, корисна шведська дієта чи ні. Шведська дієта - це тип дієти, рекомендований Американським фондом серця для осіб, які потребують термінової втрати ваги.

Шведська дієта, яка застосовується протягом 13 днів, вважається складною, але високоефективною.

Як складається шведська дієта?

Шведська дієта має кілька важливих правил. Ми можемо перерахувати ці правила таким чином;

На день слід випивати не менше 2 літрів води

Чай, каву та безалкогольні напої не можна пити, крім днів, не зазначених у списку дієти.

Шведську дієту слід застосовувати максимум 13 днів

Не слід залишати його високим принаймні протягом 6 днів після початку дієти.

Після завершення шведської дієти її не слід застосовувати повторно протягом мінімум 3 місяців.

Ви можете замінити обід і вечерю в списку дієти.

Зелений салат у списку дієт слід вживати з лимоном та оливковою олією.

Зразок шведської дієти протягом 2 днів

1 день

Ранок: 1 чашка кави та 1 склянка цукру

Обід: 2 варені яйця (повинні бути твердими), 1 помідор і 1 порція вареного шпинату

Вечеря: 200 грам стейка (на грилі або запеченому), одна порція зеленого салату

2 дні

Сніданок: 1 чашка кави, 1 скибочка тосту

Обід: миска йогурту та скибочка салямі

Вечеря: 200 грам стейка (на грилі або запеченому), зелений салат, 1 порція фруктів

Чи є шведська дієта здоровою?

Хоча шведська дієта втрачає вагу за короткий час, подібні шокові дієти не рекомендуються фахівцями. Шведська дієта та такі шокові дієти можуть довгостроково шкодити організму. Під час шведської дієти обмін речовин раптово прискорюється, що може порушити баланс вашого організму.

Замість того, щоб застосовувати такі дієти, слід звернутися за допомогою до фахівців. Найздоровіше буде схуднути повільно, але довгостроково за допомогою списку дієт, який для вас склав фахівець. 

Шакшоука | У сьогоднішньому епізоді Miracle Tastes Miracle Tastes є Шакшука! З вишуканим рецептом Гюльчіна Чавдарчі ... (Рекламний вміст)