"Наші гомілковостопні суглоби є одними із суглобів, які найбільше несуть навантаження ваги нашого тіла".
Щиколотки - це твердий суглоб, який несе всю вагу нашого тіла і має дуже серйозні завдання в таких рухах, як стояння на місці, ходьба, біг. Настільки, що вони здатні переносити свою масу тіла, яка досягає 1,5 разу під час ходьби та 8 разів під час бігу. Спеціаліст з ортопедії та травматології доц. Доктор. Мехмет Ішяр зазначив, що, незважаючи на ці міцні структури гомілковостопних суглобів, вони є одними із суглобів, які найчастіше страждають при спортивних травмах.
Ці помилки пошкоджують щиколотку
Доц. Доктор. Мехмет Ішяр перелічує помилкові звички, які пошкоджують щиколотку, наступним чином:
1) Щоб почати займатися спортом без розминки,
2) Неправильні вправи та заняття спортом,
3) Не робити вправ на розтяжку, що зміцнюють щиколотку,
4) Носіння взуття, яке не підходить для конструкції стопи, наприклад, на високих підборах, 
5) На додаток до таких рухів, як біг, підйом і спуск сходами, надмірне навантаження на щиколотку при різких рухах,
6) Не вибираючи під час занять спортом взуття, що підходить до будови стопи та типу спорту,
7) Неправильне харчування. Хоча ця звичка спричинює ожиріння, яке є одним з головних ворогів щиколотки, з іншого боку, воно спричиняє втрату анатомічних особливостей усіх тканин та структур, таких як кістки, хрящі, сухожилля та зв’язки.
8) Стояти довго. Чим довше ми стоїмо, тим більша несуча здатність стиків. Зі збільшенням навантаження на суглоби дегенерація в структурі хряща відбувається в більш ранньому віці.
9) Куріння. Оскільки куріння негативно впливає на систему кровообігу, воно спричинює скорочення та погіршення стану судин. Як результат, це може спровокувати амбулаторну хворобу Бургера. Крім того, це уповільнює загоєння у всіх тканинах, таких як сухожилля, хрящі, кістки та м’язи.
Якщо біль не пройшов за кілька днів, будьте обережні!
Раннє лікування дуже важливо при проблемах в області щиколотки. Оскільки, коли лікування затягується, проблема стоп може прогресувати ще більше і перерости в проблему, яка негативно впливає на якість життя, наприклад, стресові переломи, і навіть залишає постійні пошкодження. Доц. Доктор. Тому Мехмет Ішяр попереджає, що якщо біль у гомілковостопному суглобі не пройшов, незважаючи на кілька днів відпочинку, якщо вона сильна, якщо в щиколотці є набряк, тепло або почервоніння, необхідно негайно звернутися до фахівця. 
Від травм хряща до стресових переломів
Доц. Доктор. Мехмет Ішяр зазначає, що біль у гомілковостопному суглобі може бути передвісником багатьох проблем. Найпоширеніша причина полягає в тому, що рвані і пошкоджені сухожилля після розтягнення зв’язок і розтягнення щиколотки не заживають повністю. Якщо болем знехтувати, а лікаря не проконсультувати, нездатність цих структур повністю зажити, викликає періодичні розтягнення зв’язок і, як наслідок, пошкоджує хрящі в голеностопі. Пошкодження хрящів також може призвести до травм хряща, які називаються "дефектами остеохондральної системи". Ще однією причиною болю в гомілковостопному суглобі може бути стресовий перелом або запалення сухожилля (тендиніт) через дуже невеликий перелом гомілковостопної кістки. Деформація Хаглунда, яка є більш вираженою в задній частині п’ят, особливо вранці та болі, коли на неї наступають, зазвичай 3-й і 4-й.Біль, що розвивається між гребінчастими кістками ніг і викликає відчуття печіння та дискомфорту, також може бути передвісником проблеми мортомової невроми.
Лікування планується в відповідно до основною причиною
Спеціаліст з ортопедії та травматології доц. Доктор. Мехмет Ішяр підкреслює, що лікування проблем в області щиколотки планується відповідно до основної причини. Існує багато методів від консервативних методів лікування, таких як відпочинок, компресія льоду та фізичні вправи до закритих та відкритих операцій при проблемах з гомілковостопним суглобом. Доц. Доктор. Мехмет Ішяр заявив, що вони віддають перевагу закритому хірургічному методу, якщо не вдається скористатися консервативними методами лікування, і пояснює причину наступним чином: «Наприклад, при різних синдромах ураження кістки всі процедури проводяться шляхом введення через 2-3 отвори, розмір яких менше одного сантиметра. Таким чином, пацієнтів можна виписати із лікарні на наступний день після операції, і вони одужують за коротший час, ніж відкрита операція ". Стовбурові клітини для підтримки нового утворення хряща в хірургії,Іншими словами, PRP \ PRF, лікування, яке використовує відновлювальну силу власних клітин, також може бути використано. У методах PRP / PRF відновлення таких тканин, як хрящі та кістки, забезпечується використанням багатьох факторів у клітинах, які називаються тромбоцитами у власній крові пацієнта.