"Необхідно щодня вживати фрукти та фруктові соки, щоб захиститися від грипозних інфекцій у ці дні зміни погоди ..."
Деякі фруктові соки, які збережуть ваше тіло цілим:
Апельсиновий сік: стає важливо вживати продукти, що містять вітамін С, щоб уникнути зменшення енергії в холодну погоду та факторів, що викликають постійну втому. Апельсиновий сік зміцнює імунітет і створює потужний захист від застуди та грипу. Апельсиновий сік також відомий як відмінне джерело калію та кальцію.
Гранатовий сік: Гранат є одним з незамінних елементів зимового сезону з багатим вмістом вітамінів та мінералів.
Описаний як один із «найбагатших фруктів за вмістом поживних речовин», гранат багатий вітамінами В6, В9 та С, а також сполуками, які дуже важливі для здорового харчування, такими як залізо, магній, фосфор та калій.
Згідно з цими результатами стверджується, що споживання граната та його соку може уповільнити прогресування захворювання з його протизапальною та антиоксидантною дією при захворюваннях молочної залози, передміхурової залози та товстої кишки, де оновлення клітин є дуже важливим. Останнім часом гранатовий сік, який користується великою популярністю, відіграє важливу роль у зміцненні імунітету та захисної системи завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Публікуються нові наукові дослідження, які вивчають взаємозв’язок між споживанням граната та гранатового соку та деякими типами раку.
Яблучний сік: яблука, що зміцнюють імунну систему, багаті вітамінами B3 та E та калієм, відіграють активну роль у знятті фізичної та психічної втоми, що викликає грип та застуду.
Вишневий сік: Вишня відіграє ефективну роль у боротьбі із захворюваннями лихоманки. Вишні та сік багаті вітаміном А та калієм, що сприяє очищенню підкисленої крові та сприяє зменшенню температури.
Багато досліджень, в тому числі в лікарні Джона Гопкінса в Балтиморі, показують, що антоціани у вишні значно зменшують запалення і біль.
У ці дні зміни погоди фахівці, які звертають увагу на важливість зміцнення імунітету та важливість здорового харчування у кожний віковий період для захисту від грипозних інфекцій, рекомендують щоденне вживання фруктів та фруктових соків проти таких захворювань, як застуда та грип.
Експерти вказують на важливість різноманітності споживання овочів та фруктів, щоб зберегти імунну систему міцною, а стійкість організму до цих захворювань, що охороняють стійкий момент організму. Він заявляє, що овочі та фруктові соки також сприяють цьому різноманіттю, і оскільки всі рекомендовані фрукти не можуть бути знайдені та спожиті не в усі пори року, ми зустрічаємо овочі та фруктові соки як найбільш практичну альтернативу.
1 склянка 100% фруктового соку еквівалентна одній порції фруктів
Оцінюючи кампанію "5 на день" (5 прийомів їжі), підтриману Всесвітньою організацією охорони здоров'я, генеральний секретар Асоціації фруктових соків (МЕЙЕД) Ебру Акдаг наголошує, що кампанія рекомендує споживати 5 порцій фруктів на день для здорового життя.
Мені це нагадує, що стакан 100% фруктового соку вважається еквівалентом порції фруктів. Він підкреслює, що фруктові соки, які апелюють до всіх видів смаку з різними смаками, що складаються з поєднання різних фруктів, пропонують споживачам останнім часом більше можливостей.
Mahmure.com Редактор: Duygu ÇELİKKOL