"Найкращий спосіб для рецептів краси - це отримати допомогу від природи. Особливо є деякі продукти, які борються зі старінням, так би мовити. Спеціаліст з внутрішніх хвороб Хакан Терекечі пояснив продукти, які затримують старіння".
Окрім старіння, антиоксиданти використовуються для профілактики та уповільнення багатьох хронічних захворювань. Деякі вітаміни та мінерали, такі як вітаміни А, С, Е та селен, мають серйозну антиоксидантну дію. Однак вітаміни, мінерали та харчові добавки слід застосовувати під контролем лікаря. Слід пам’ятати, що самостійно введена добавка може взаємодіяти з іншим препаратом або іншим захворюванням та спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Затримайте старіння за допомогою Gingko Bloba
Використовувані у східній медицині тисячі років, дерева Гінгко Блоба існують понад 200 мільйонів років. Ця рослина, тривалість життя якої сягає до 3000 років, вважається природною альтернативою здоровому старінню. Дослідження літератури про Гінгко Блоба, яка, як відомо, багата вітаміном Е, показують, що вона робить серйозний внесок у зменшення проблем, пов’язаних з мисленням, сприйняттям та навчанням. Його можна вживати як чай або використовувати як капсули екстракту під наглядом лікаря.
Зміцніть свій імунітет за допомогою куркуми
Куркума, цінність якої зростає, особливо в останні роки, ефективно полегшує такі проблеми, як забудькуватість та труднощі у навчанні, а також збільшує здатність до навчання завдяки зміцненню пам'яті. Завдяки своїм потужним антиоксидантним властивостям, він також допомагає захистити від хвороб, оскільки зміцнює імунну систему.Куркума, яка також допомагає схуднути та зменшити набряки, є потужною зброєю у боротьбі з негативними наслідками діабету. Ті, хто вважає за краще використовувати куркуму як спецію, а не як екстракт, можуть додавати її в їжу. Куркума, застосовувана з чорним перцем, збільшує всмоктування та полегшує прояв цих ефектів.
Збільште свою енергію за допомогою женьшеню
Женьшень має заспокійливу дію, а також антистресові властивості. Відомо, що женьшень, що містить солеву кислоту, кавову кислоту, вітаміни А, В1, В2, В12, С та Е, регулює артеріальний тиск, цукор та настрій людини. Крім того, в останніх дослідженнях було показано, що тривалість життя збільшується. Було встановлено, що найважливіший з женьшень, червонокорейський женьшень (Panax Ginseng), має захисну дію на старіння завдяки УФ-променям при місцевому застосуванні. Його можна використовувати в нетривалих процедурах для затримки старіння.
Покращуйте пам’ять за допомогою шавлії та розмарину
Туреччина, яку часто вживають рослина шавлії, також зміцнює пам'ять, це сприяє збільшенню здатності запам'ятовувати. Це має великий ефект у запобіганні розвитку хвороб Альцгеймера та деменції. Завдяки своїм антиоксидантам, таким як лютеолін та апігенін, він також має антивікові властивості. Капсули шавлії, доступні на ринку, можна використовувати за умови, що вони перебувають під контролем лікаря, а також їх олія. Також дуже корисно споживати 2 чашки чаю на день.
Згідно з багатьма дослідженнями, розмарин, який посідає важливе місце в турецькій кухні, також має ефект посилення пам’яті. Спостерігалося, що це сприяє підвищенню когнітивних функцій при хворобі Альцгеймера та деменції. Відомо, що лікарська олія м’яти перцевої викликає подібні ефекти. М’ятна олія покращує пам’ять і підвищує пильність.
Подолати дефіцит магнію за допомогою нуту
Нут - одне з найбільш здорових і найвищих джерел магнію. Це показано як важливий ресурс для усунення таких проблем, як порушення нервових повідомлень, посилення м’язових судом та слабкість, спричинені дефіцитом магнію. Рекомендується людині з дефіцитом магнію вживати нут двічі на тиждень, а не вживати препарати магнію. Однак відомо, що споживання нуту раз на тиждень корисно для профілактики деменції.
Не пропустіть з кухні волоські горіхи та насіння льону
Волоський горіх, який має ефект посилення пам’яті завдяки високому вмісту жирних кислот Омега-3, також відіграє важливу роль у кровопостачанні мозку, захищаючи серцево-судинне здоров’я. Волоський горіх також надає захисний ефект пам’яті разом із містяться в ньому піридоксином (В6). Знову ж таки, насіння льону має багатий вміст жирних кислот Омега 3. Це особливо корисно для людей з підвищеним вмістом жиру в крові, коли його подрібнюють і змішують з продуктами, особливо йогуртом.
Вживайте рибу та тваринну їжу
Особливо продукти, багаті B12, такі як холодна морська риба, лосось та інші морепродукти, повинні вживатися для здорового життя та старіння. Неможливо отримати вітамін В12 з будь-якої їжі, крім тваринної. Тому вживання їжі тваринного походження є важливим. Вітамін В12 відіграє важливу роль у профілактиці невропатичного болю та нейродегенеративних захворювань.
Не забувайте чорницю
Дослідження швидкого навчання, чіткішого мислення та покращення пам’яті виявили важливість споживання чорниці. Однак слід звернути увагу на продукти, змішані з чорницею, що продаються на ринку. Ми бачимо, що сушені червоні плоди іноді називають чорницею. Справжня чорниця повинна бути фіолетового кольору, а сушена повинна бути близькою до чорної. Його навіть слід вживати у свіжому вигляді, якщо це можливо.
Будь красивою з брюками та шкворнями
Окрім здорового харчування, регулярного сну, антивікових харчових добавок, одним з найважливіших питань є захист цілісності шкіри та скелета. Відомо, що споживання продуктів, багатих на колаген, суттєво сприяє красі шкіри. Їжа тваринного походження з найвищим рівнем колагену - це рис і трюм. Якщо людина не має проблем зі здоров’ям, корисно вживати ці продукти кілька разів на тиждень. Високий вміст колагену допомагає підтягнути шкіру та збільшити гнучкість суглобів. Не слід забувати, що такі субпродукти важко перетравлюються і можуть спричинити несприятливі наслідки для пацієнтів, такі як високий кров'яний тиск та серцева недостатність, і їх потрібно вживати обережно.