Що відбувається в організмі, коли ви швидко худнете?

"Кожен повинен турбуватися про те, щоб втратити 3-5 фунтів на тиждень, щоб якомога швидше носити бікіні, але це вкрай шкідливо для організму".

Наш дієтолог Мюге Басер скаржиться, що більшість людей, яких ми зустрічаємо влітку, хочуть таких швидких дієт. І я сказав: "Тоді скажи мені, щоб ми могли писати, всі дізнаються про шкоду швидкої дієти". Ось що розповідає наш дієтолог: Дисбаланс електролітівМи іноді читаємо низькокалорійні або однотипні дієти, які втрачають 3-5 фунтів на тиждень. Зазвичай вони спричиняють втрату ваги через виведення з організму води та солі. Однак це дуже небезпечна ситуація. Особливо прийом діуретиків або проносних з дієтою призводить до різних серцево-судинних захворювань, проблем з нирками та смерті. Поки ми думаємо, що втрачаємо вагу, насправді ми зневоднюємо воду в нашому тілі і змушуємо її втрачати мінеральні речовини. Масло залишається на місці, не зменшуючись. З віком м’язи зменшуються з постійною швидкістю і залишають своє місце для жиру. При ударних дієтах більша частина втраченої ваги припадає на воду та м’язи. Однак головною метою повинно бути зменшення відсотка надлишку жиру в організмі. Втрата жиру в організмі за допомогою адекватної та регулярної програми харчування забезпечує постійну втрату ваги.Гормональні збої Гормональний дисбаланс - один із факторів, що ускладнює схуднення. Гормональний баланс може також змінюватися з помилками харчування, крім гормональних порушень, спричинених генетичним складом. Чим більше обмежена дієта, тим більший ризик погіршення біохімії організму та основних сигналів про голод / ситість. Якщо обмін речовин сповільнився, і ви постійно втрачаєте і набираєте вагу (йо-йо дієта), навіть якщо ви їсте дієтичні сухарики та салат, ви не можете схуднути. Метаболізм, який звик до низькокалорійної дієти або до одного виду дієти, може не переносити різного споживання поживних речовин або збільшення калорій. Ідеальна вага для схудненняЗалежно від поточної ваги людини, 0,5-1 кг на тиждень можна назвати здоровою втратою ваги. Людям з дуже високим індексом маси тіла (понад 30) спочатку легко схуднути, але через деякий час тіло досягає плато. З урахуванням дієтологічного підходу, запропонованого дієтологом, швидкість схуднення збалансована. Крім того, фізичне навантаження має велике значення в цьому процесі. Якщо руху немає, прийняті калорії будуть чекати спалення в організмі. Фізична активність прискорює метаболізм і жир спалюється. Важливість спалювання жируСпалювання жиру, тобто свідоме схуднення, насправді полягає не в тому, щоб виглядати стрункою, а в тому, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, пов’язаних із зайвою вагою. Втрата жиру в організмі - один із найефективніших способів оздоровитись. Таким чином, знижується ризик розвитку таких захворювань, як високий кров'яний тиск, серцева недостатність, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет ТИПУ 2, високий рівень холестерину, жирова печінка. Доктор. Хасан Інсель