"Смузі - ситний і поживний холодний напій, який можна приготувати з різними фруктами та овочами. Смузі готують вдома за допомогою потужного блендера або міксера. То яка користь смузі? Як приготувати смузі?"
ЯКІ ПЕРЕВАГИ ГЛАДКОСТІ?
- Смузі є поживним і очищаючим завдяки містяться в них овочам і фруктам.
- Готуючи смузі, рівень цукру в крові зростає збалансовано з правильно підібраними фруктами та овочами. Ваша солодка тяга придушується, і ви залишаєтеся ситим.
- Келих смузі дозволяє розпочати свій день більш енергійно.
- Це дозволяє повною мірою приймати клітковину, яка дуже важлива при дієтах. Це дозволяє вживати такі продукти, як червоні фрукти, авокадо, зелень, ківі, груша, насіння чіа, насіння льону. Ці продукти надовго приносять відчуття ситості.
- Овочеві смузі покращують травлення.
- Завдяки високому вмісту антиоксидантів він одночасно покращує шкіру та підвищує стійкість до метаболізму.
- Смузі підвищує рівень енергії та підтримує бадьорість тіла.
ЯК ПІДГОТОВИТИ SMOOTHIE?
Смузі, які ми почали бачити у щоденно готових пляшках на великих ринках та кафе, можна легко приготувати вдома за допомогою блендера або міксера.
Якщо ви хочете максимізувати переваги смузі, який будете готувати, слід подбати про те, щоб вибрані вами інгредієнти були переважно овочами.
Інгредієнти, необхідні для смузі:
Ви можете поєднати найбільш часто використовувані групи продуктів і приготувати поживний смузі за допомогою блендера або міксера ...
- Петрушка, шпинат, стебло селери, огірок та ін. Овочі,
- Фрукти відповідно до ваших уподобань; банан, полуниця, чорниця, яблуко, ківі тощо
- Мед для підсолоджування
- Молоко, йогурт, кефір
- Імбир, куркума, лимон
- Вода, газована вода або лід
РУЧНИЙ РЕЦЕПТ, ЩО ПЛАТИТЬСЯ
Матеріали:
- Половина пучка петрушки
- 100 грам дитячого шпинату
- 1 середнє зелене яблуко
- 5 грам свіжого імбиру
- 1/2 склянки завареного зеленого чаю
- 1 склянку води
Специфікація:
Листя шпинату та петрушки ретельно промийте у великій кількості води.
Тонко очистіть шкіру імбиру, наріжте його невеликими шматочками.
Відокремте серцевину зелених яблук і наріжте яблуко на 4-5 частин.
Візьміть шпинат, петрушку та імбир у блендері.
Додайте в нього зелений чай і воду.
Змішуйте до однорідного стану протягом хвилини.
Якщо ви не хочете, щоб волокнисті частини знаходились у роті, процідіть напій через ситечко.
Вживайте низькокалорійний корисний льстец із високим вмістом клітковини, який ви приготували негайно, не чекаючи.