Нехай не очікує новорічних очікувань!

"Назан Ульку, один із психологів лікарні Ацибадем Козятаті, зробив оцінку очікувань на новий рік, які торкнулись багатьох людей ..."

Кожному час від часу потрібні певні дати для прийняття або реалізації нових рішень. Як і будні та дні народження ... Новий рік - одна з цих важливих дат. Тому новий рік сприймається як чудова можливість для нових починань та нових надій. Однак деякі з можливостей мрій, приписаних новому році, можна перебільшити.

Облік за минулий рік може розчарувати ...

Багато людей вважають останні дні року переглядом свого життя, зміною неприємних аспектів, врахуванням планів, складених у попередньому році. Однак останні дні року - це час смутку з приводу невдач останніх дванадцяти місяців. У ці дні, якщо нереальні та високі очікування вводяться у відповідь на смуток, який відчувається під час обліку року, може виникнути велике розчарування. Особливо люди з високим рівнем тривожності або зневіри відчувають сильніші розчарування, а час від часу можуть виникати депресія та тривожний розлад.

Не слід плутати уяву з реальністю ...

Планування на майбутнє насправді є ознакою здорового настрою. Однак прив’язати всі плани до одного дня, бути нереальним, мати надзвичайні очікування на наступний рік може призвести до плутанини між уявою та реальністю та віддалення людини від власної реальності. Хоча реалістичні очікування щодо нового року підвищують якість життя, зміни, здійснені мрійливим підходом, можуть бути передвісником психічних проблем. Незважаючи на те, що новорічна ніч представляє новий початок, було б досить віддаленим, творчим підходом думати, що минуле життя раптом буде стерто і почнеться нове життя. Реалістичні очікування підвищують якість життя!

Намагаючись застосувати реалістичний підхід, "чим менше у нас сподівань, тим менше буде розчарувань". Не правильно підходити відмовлятися від сподівань і мрій, думаючи так. Маючи сподівання на життя, ви можете бачити позитивніше та сподіваючись на життя і позитивно сприяти насолодженню життям. Можливі побажання та конкретні вимоги підвищують якість життя. Однак на цьому етапі вигідно зменшити цілі. Наприклад, доцільніше перетворити навіть найбажаніші побажання «здорового року» на конкретні дії, такі як фізичні вправи у новому році, повноцінне харчування, відмова від куріння та нехтування необхідними медичними перевірками.