"Трохи збільшивши темп свого тіла, ви можете отримати бажане тіло і позбутися зайвої ваги ..."
Що б ви не зробили, якщо ви не можете схуднути і отримати потрібну форму, це тому, що ваш метаболізм працює повільно. Перш за все, вам слід залишити осторонь дієти, які ви несвідомо виконуєте, і найголовніше, спочатку вивчіть тип свого тіла та обміну речовин. Ми підготували для вас посібник, де ви можете вивчити свій тип фігури ... Якщо у вас худорлявий тип фігури від народження:
ви нічого не хочете робити, не займаєтесь спортом і часто скаржитесь на те, що не набираєте вагу. У вас дуже швидкий метаболізм. Однак не займатися спортом може стати проблемою у пізніший вік. Навіть якщо ваша вага не змінюється, жир накопичується в певних частинах тіла, і ви маєте безформне тіло. Щоб цього не сталося, слід регулярно займатися спортом і бути обережним, щоб не приймати вуглеводи та білки разом.
Йо-йо дієтолог
Якщо у вас такий тип тіла, ви дбаєте про здорове харчування, перебуваючи вдома, дотримуєтесь дієтичної програми, займаєтесь спортом, але коли справа стосується робочих місць та відряджень, ви їсте більше фаст-фуду і мало рухаєтесь. Ця нерегулярність завдає шкоди вашому організму з часом, коли ви прискорюєте та уповільнюєте свій метаболізм; Оскільки постійна робота метаболізму важлива з точки зору спалювання однакової кількості жиру щодня. Потрібно продовжувати займатися дієтою поза домом і ходити на аеробіку та гімнастику 1-2 рази на тиждень.
Жертва анорексії
Раніше надзвичайно слабкий і важко пережити стиснення анорексії; В даний час це тип жінки, який має нормальний режим харчування, фізичні вправи та ідеальну вагу. Для того, щоб усунути шкоду, заподіяну днями, коли він досить слабкий, щоб загрожувати своєму здоров’ю, блювотою після їжі та хронічною відсутністю апетиту та мати регулярний обмін речовин, необхідно приймати з кожної їжі стільки, скільки потрібно його організму, замість того, щоб переїдати. Молоко та молочні продукти, фрукти, овочі та риба - їжа, якій він повинен віддавати перевагу.
Тип матері
Вона не могла скинути вагу, яку набрала після пологів. Його метаболізм працює повільніше, ніж інші типи тіла, оскільки їх вага встановлена. Він завжди намагається встановити режим, але те, що йому насправді потрібно робити, - це багато вправ. Їм слід більше займатися спортом і дотримуватися суворої дієтичної програми порівняно з іншими типами фігури. Слід зосередити увагу на фруктах і варених овочах.
Спортивний тип
Це надзвичайно енергійно. Протягом дня він харчується дрібно і часто. Зазвичай він прискорював свій метаболізм, що не дуже швидко, займаючись спортом. Це тип жінки, який має найбільш ідеальний обмін речовин, дієту та дієту. Єдине, з чим слід бути обережним - це не потрапляти в «синдром балерини», тобто багато рухатися і перестати споживати достатню кількість калорій, щоб задовольнити енергетичну норму. Він повинен їсти багато курки, риби та свіжих овочів.