"Ви пам'ятаєте, що Мегастар Таркан схуд на 8 кілограмів за 20 днів? Ми ділимося дієтою знаменитої естрадної співачки, яка впала з 78 кілограмів на 70 кілограмів, щоб не впасти в депресію під час вступу в літо ..."
Таркан розпочав сувору дієту та займався спортом під наглядом експерта, тож йому вдалося скинути 8 кілограмів за 20 днів.
Таркан повернув собі колишню форму, займаючись по 1,5 години щодня і дотримуючись дієти «Схуднути без голоду», сьогодні він також любить подорожувати, як Далян. Відповідно до сказаного, вчитель дієти та спорту Керім Топсакал, який закатав рукави, щоб привести Таркана у форму, розробив спеціальну формулу для Таркана.
Завдяки дієті, де все можна їсти без жиру і без цукру, вага втрачається, а організм покращується, займаючись спортом. Таркан протягом усього раціону споживав один і той же вид їжі протягом 20 днів. Він вийшов за рамки класичної фруктово-овочевої дієти, їв і пив все, що завгодно, не позбавляючи його їжі, яку він любив. Як любитель десертів, він не відокремлений ні від манної, ні від гарбузової десертів.
ДАЙТЕ 8 ВАГИ ЗА 20 ДНІВ
* 2 скибочки хліба з висівками або вівсяної каші
* 100 гр. знежирений сир
* Помідор, мигдальний салат, свіжий перець (Чарлістон)
* Склянка дієтичного молока / чаю
* 1 склянка грейпфрутового, апельсинового, яблучного або морквяного соку через 30 хвилин 
РАНІЧНИЙ ЗАКОН / ОБІД
* Два середньо відварених картоплини.
* 150-200 гр. курка, нежирне червоне м’ясо або риба
* Несолений пісний салат
* Один середній банан та ківі
ВЕЧЕРЯ
* Одна порція нежирної, несолоної овочевої їжі (з картоплею та горохом). Вибирайте шпинат, портулак, бамію, цвітну капусту, кабачки, цибулю-порей.
* Овочевий рис (несолений з лимоном)
* Три яєчних білка
* Фруктовий салат (банан, ківі, груша, зелене яблуко, виноград) через 30 хвилин, морква, натерта з великою кількістю лимона.
ДІЄТНІ ДЕСЕРТИ
* Десерт з кабачків: можна додати підсолоджувач та лимонний сік.
* Десерт з манної крупи : обсмажте манну кашу на тефлоновій сковороді, поки вона не стане рожевою. Воду, ароматизатор і лимонний сік кип’ятять, заливають гарячою водою.
* Десерт Etimek: з рисовим борошном, дієтичним молоком, підсолоджувачем, нарізаним бананом та легкою корицею. Примітка: Не пийте більше 3 склянок Nescafe на день. Додайте до чаю лимонний сік. Пити липовий чай можна як мінімум три дні на тиждень.
