"Ми всі мріємо про плоский живіт. Але ми, як правило, в першу чергу тримаємо користь для здоров’я від низького рівня холестерину та низького ризику серцевих захворювань. Ми розглядаємо подію як суто естетичний вигляд. Тож давайте розглянемо пропозиції, які одночасно сприятимуть вашому здоров’ю та змусять вас виглядати бажано естетично. "
1. Уникайте натрію
Сіль утримує більше рідини в організмі. Уникайте солоної їжі з високим вмістом натрію, особливо фасованої та мікрохвильової їжі. На обід замініть корисним курячим салатом або бутербродом з індичкою. Намагайтеся вживати більше фруктів і овочів і не додайте їжі зайвої солі.
2. Їжте низьковуглеводну дієту
Бублики та макарони мають чудовий смак, але якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід триматися подалі. На сніданок їжте яйця та продукти, багаті білками, а також такі продукти, як горіхи та нежирний сир. Якщо ви все-таки хочете з’їсти трохи вуглеводів, коричневий цукор - набагато кращий вибір, ніж макарони, картопля та інші крохмалисті продукти.
3. Обмежте споживання молочних продуктів та молочних продуктів
Особи з непереносимістю лактози не можуть розщеплювати цукор у молоці. Це спричиняє появу газів, набряків і навіть судом після вживання молочних продуктів, таких як молоко. Їжте твердий сир та йогурт або інший молочний продукт, що не містить лактози.
4. Виберіть правильні фрукти
Фрукти, як правило, здорові, але слід їсти фрукти, що містять збалансовану кількість глюкози та фруктози, такі як виноград, цитрусові та фрукти. Яблука, груші та солодкі фрукти корисні для здоров’я, але вони містять набагато більше фруктози, і ваш шлунок не може перетравити їх належним чином.
5. Уникайте гострої їжі
Гостра їжа стимулює виділення кислоти. Це викликає роздратування, і це те, що вам не потрібно, якщо ви намагаєтесь розтопити жир на животі. Використовуйте інші спеції, такі як сушена або свіжа зелень.
6.Припиніть споживати цей квартет
Припиніть споживання кофеїну, рафінованого цукру, алкоголю та оброблених продуктів. Ці чотири впливають на загальний стан здоров’я, і все, що ви будете робити, споживаючи ці продукти, - це мріяти про плоский живіт.
7. Почніть рухатися
Якщо ви хочете спалити жир на животі, вам слід почати біг або іншу кардіо вправу. Працює 1 годину щодня, і якщо дотримуватись наведених вище порад, результати з’являться через тиждень!
MAHMURE SPECIAL