"Чи знаєте ви, що повинно бути в корисному для нашого меню меню сухур і іфтар? Ви можете зробити своє тіло комфортним в сахурі та іфтарі, підготувавши меню, що складається з того, що ми рекомендуємо".
Меню Сухур
Молоко
Сир - Яйце
Салат
5-6 оливок
1-2 чайні ложки медової патоки та ін.
2-3 фініки, абрикоси або 1 рис
2 волоських горіха або 8-10 мигдалю або фундука
Меню іфтара
Суп
2-3 оливки або 1 фінік
20-30 хвилин. Пошук
М’ясна страва / м’ясна овочева страва
Плов булгур / плов з коричневого рису / макарони з цільної пшениці
Салат / овочі на грилі / нежирна овочева їжа
Айран / cacik / йогурт
чорний хліб
Після іфтара
Багато води (з перервами)
Фрукти
Молоко / йогурт / пахта
Original text
Contribute a better translation