Будьте справжніми, не впадайте у депресію

"Уникнення жорстких думок, узагальнення та реалістичне мислення захищають від депресії. Позитивне мислення може створити ризик депресії, оскільки розчарує".

Втрата впевненості в собі, почуття неадекватності та бачення майбутнього темним через почуття неадекватності ... Ці три фактори є спільними для людей з депресією. Кадір Хас має медичний факультет університету завідувач кафедри психіатрії та відділення психіатрії лікарні Флоренс Соловей доц. Доктор. Тарик Їлмаз продовжує розповідати про депресію ... Що відчуває людина, що страждає депресією?Депресивна людина вважає себе неадекватним і неповним, а свої дії - неадекватними і неповними. Це також дивиться у майбутнє негативно та песимістично. Іншими словами, почуття неадекватності у трьох аспектах є домінуючим. Ці три елементи є загальними для всіх, хто страждає депресією. Втрата впевненості в собі, почуття неадекватності та бачення свого майбутнього темним, бо вони неадекватні. Люди в депресії відчувають, що все погіршується. Вони думають, що опинились на межі великої катастрофи серед війни та голоду. Її очі заповнюються, коли вона дивиться новини по телевізору. Здебільшого вони навіть не можуть дивитись такі сумні новини. Вони не хочуть дивитись на сумні сцени у фільмах, бо знають, що ці зображення надзвичайно вплинуть на них. Словом, він носив чорні окуляри і був запрограмований бачити лише негативні речі.Але чи депресивна людина фізично зрозуміла? Тож, подивившись на це, чи можемо ми зрозуміти, що ця людина в депресії? Одного разу депресивна людина здається старою. Він ніколи не піклується про себе. Брови постійно насуплюються. На його обличчі рідко з’являється посмішка. Часто навіть немає посмішки. Його виступ був одноманітним і сповільненим. Також спостерігається уповільнення жестів цієї людини. Промови час від часу стають довшими. Це уповільнення стає все більш поширеним у міру посилення депресії. В поглядах не залишилося блиску. У його промові немає багатства. Його промови завжди стосуються негативних речей. Ви також помічаєте, що людина зазнає великих неприємностей, дивлячись спереду.Він ніколи не піклується про себе. Брови постійно наморщуються. На його обличчі рідко з’являється посмішка. Часто навіть немає посмішки. Його виступ був одноманітним і сповільненим. Також спостерігається уповільнення жестів цієї людини. Промови час від часу стають довшими. Це уповільнення стає все більш поширеним у міру посилення депресії. В поглядах не залишилося блиску. У його промові немає багатства. Його промови завжди стосуються негативних речей. Ви також помічаєте, що людина зазнає великих неприємностей, дивлячись спереду.Він ніколи не піклується про себе. Брови постійно наморщуються. На його обличчі рідко з’являється посмішка. Часто навіть немає посмішки. Його виступ був одноманітним і сповільненим. Також спостерігається уповільнення жестів цієї людини. У його промовах перерви час від часу подовжуються. Це уповільнення стає все більш поширеним у міру посилення депресії. В поглядах не залишилося блиску. У його промові немає багатства. Його розмови завжди йдуть про негативні речі. Ви також помічаєте, що людина зазнає великих неприємностей, дивлячись спереду.У його промові немає багатства. Його промови завжди стосуються негативних речей. Ви також помічаєте, що людина зазнає великих неприємностей, дивлячись спереду.У його промові немає багатства. Його розмови завжди йдуть про негативні речі. Ви також помічаєте, що людина зазнає великих неприємностей, дивлячись спереду.Як ми можемо допомогти депресивній людині? Як його повинні підтримувати родичі?На публіці вони ставляться до людини з депресією так, ніби їх мотивація недостатня. І зазвичай вони намагаються мотивувати його, кажучи: "Давай, доклади зусиль, ти досягнеш успіху". Однак депресивні люди не мають проблем із зусиллями та мотивацією. Ця людина не може, у неї немає енергії. Він бачить себе неадекватним і нікчемним у стосунках із самим собою. Сказати «Давай, старайся, зроби це сам» не годиться для депресії цієї людини, оскільки вона не має впевненості в собі. Насправді таке ставлення посилює його почуття неадекватності. Чи існує ідея самогубства у кожній депресії? Тенденція до самогубства спостерігається також при важкій та середній депресії. Депресія насправді є потенційно смертельним станом. Потрібно бути обережним через ризик самогубства. Хто має високий ризик депресії? 1 - Люди з генетичною схильністю. 2 - Люди, які пережили важке дитинство.3 - Ті, хто переживає дуже тривалий стрес. 4 - Люди з депресивною структурою особистості: Ці люди, як правило, прискіпливі, чуйні люди. 5 - Це видно у людей, які критикують його найбільше, не усвідомлюючи цього. Люди мають два типи відносин. Один - це стосунки з іншими, інший - стосунки з нами самими. Оскільки ми бачимо наші стосунки з іншими, ми діємо ще більше під контролем. Але наші стосунки із собою ми відчуваємо більш тонкі. Насправді людина найбільше розмовляє сама з собою. Те, як людина підходить до себе, також визначає власний емоційний стан. Наприклад, хтось постійно гуляє з вами і завжди говорить вам негативні речі про те, що ви робите. Він діє як інспектор. Коли ви робите найменшу річ: "Це все одно не можна зробити,Подивіться, як гарні інші, - каже він. Постійне почуття такої критики викликає нездужання. Така ситуація часто зустрічається у стосунках людини з самим собою. Люди завжди ставляться до себе з такою критичною точкою зору, навіть якщо вони не поводяться так по відношенню до інших. Вони живуть за схемою типу "Я не можу цього зробити, я нічого не можу зробити, я не красива". Ми ідентифікуємо ці схеми в процесі лікування та працюємо над ними. Депресія частіше зустрічається у людей, які думають про цей стиль і є перфекціоністами. Насправді такого поняття як перфекціонізм не існує. Зазвичай про це чомусь навчилися в сім’ї. Інший вимір цього спостерігається у відносинах подружжя та ділових стосунків. Якщо люди, з якими вони живуть, постійно критикують, оцінюють і висловлюють своє невдоволення,це створює негативні наслідки для цієї людини. Постійне критикування в нетерпимій формі може спричинити депресію. Відносини з подружжям або начальником зазвичай також мають стан лояльності. З цієї причини не можна сказати "Зупинись" стану справи. Він не має здатності відходити. В результаті своєї постійної критики він вважає: "Я неадекватний, невдалий".Чи можна подолати депресію, думаючи позитивно?Я нікому не кажу "Думай позитивно". Тому що позитивне мислення через деякий час призводить людей до розчарування. Це створює ризик з точки зору депресії та психічного здоров'я людини. Найголовніше - думати реально. У депресивних людей є кілька помилкових уявлень. Депресивна людина - у чорно-білому мисленні. Середніх кольорів немає, сірі. `` Якщо я щось не зробив ідеально, я вважаю, що цього не роблю. Я невдалий, - вважає він. Якщо він не досяг своєї мети, він вважає, що досі нічого не досяг. Крім того, депресивна людина схильна до узагальнення. Якщо його недостатньо з одного предмета, він ігнорує всі інші свої здібності. Свою невдачу в певний період він сприймає як провал усього свого життя. Депресивна людина має вибіркове сприйняття. Вибіркове сприйняття,вирішити це ціле, виходячи з деталей. Насправді подія - це ситуація, яка стосується деталей, але людина, що перебуває в депресії, не може бачити цілі стосунки, а людина, яка перебуває в депресії, дивиться лише на відсутність сторони іншої людини. Так само вона не бачить плюсів у собі. Хоча це вдається час від часу, воно не може збалансувати це. Він бачить лише негативне і ігнорує інші досягнення у своєму житті. У людини, яка виглядає реалістично і впевнено в житті, не буває депресії? Категоричне мислення, уникання чорно-білих думок і не узагальнення є дуже важливими факторами, які захищають людину від депресії. Крім того, депресивній людині потрібно позбутися порочного кола. Отже, що це за порочне коло? Депресія насправді є хворобою самооцінки. Він негативно оцінює все, що робить, відмінне від того, чим є. Наприклад "Я невдала, некомпетентна людина ". Той, хто думає, що він некомпетентний, некомпетентний, з часом відчуває невпевненість, і людина починає турбуватися про майбутнє. Три важливі зміни відбуваються у людини з низькою впевненістю у собі та тривожністю. Тривожна людина більше концентрується на джерелі цього занепокоєння. Джерелом тривоги є її власна діяльність. Таким чином, він починає приділяти більше уваги власній діяльності. На основі цього він починає відчувати тривогу. Він вважає себе нікчемним. Це порочне коло лежить в основі найефективнішого методу психотерапії.Ми, психіатри, визначаємо стан людини за цими стадіями і перевіряємо кожну стадію людини. Тоді ми намагаємось навчити людину, як зробити їх реалістичними та як з ними поводитися. Ми визначаємо, як людина подолає ці емоції. Оскільки людина починає жити дуже негативно у повсякденному житті, він думає, що нічого позитивного не відбудеться. Ми крок за кроком показуємо йому, як звертати увагу на позитив. Ми допомагаємо йому реалістично планувати своє життя. Наша робота не в тому, щоб зробити людину вищою, ніж вона є. Це дозволити людині побачити свої вміння, результативність та потенціал та допомогти їй використовувати їх ефективніше.Тоді ми намагаємось навчити людину, як зробити їх реалістичними та як з ними поводитися. Ми визначаємо, як людина подолає ці емоції. Оскільки людина починає жити дуже негативно у повсякденному житті, він думає, що нічого позитивного не відбудеться. Ми крок за кроком показуємо йому, як звертати увагу на позитив. Ми допомагаємо йому реалістично планувати своє життя. Наша робота не в тому, щоб зробити людину вищою, ніж вона є. Це дозволити людині побачити свої вміння, результативність та потенціал та допомогти їй використовувати їх ефективніше.Тоді ми намагаємось навчити людину, як зробити їх реалістичними та як з ними поводитися. Ми визначаємо, як людина подолає ці емоції. Оскільки людина починає жити дуже негативно у повсякденному житті, він думає, що нічого позитивного не відбудеться. Ми крок за кроком показуємо йому, як звертати увагу на позитив. Ми допомагаємо йому реалістично планувати своє життя. Наша робота не в тому, щоб зробити людину вищою, ніж вона є. Це дозволити людині побачити свої навички, результативність та потенціал та допомогти їй використовувати їх ефективніше.Ми допомагаємо йому реалістично планувати своє життя. Наша робота не в тому, щоб зробити людину вищою, ніж вона є. Це дозволити людині побачити свої навички, результативність та потенціал та допомогти їй використовувати їх ефективніше.Ми допомагаємо йому реалістично планувати своє життя. Наша робота не в тому, щоб зробити людину вищою, ніж вона є. Це дозволити людині побачити свої навички, результативність та потенціал та допомогти їй використовувати їх ефективніше.Як зрозуміти тяжкість депресії? Депресія поділяється на три категорії: легку, середню та важку, залежно від тяжкості. Легка депресія: людина відчуває порушення концентрації уваги, зниження або підвищення сну та апетиту та проблеми з впевненістю у собі. Але гострота цих проблем не погіршує сімейних та соціальних відносин. Помірна депресія: людина починає відчувати труднощі в сімейних стосунках. "Для мене все занадто, всі приходять до мене, хотілося б, щоб вони залишили мене трохи розслабленою, ніхто б не дзвонив і не просив у мене якийсь час". Важка депресія:У цей період людина стає нездатною продовжувати своє повсякденне життя. Жінка не може піклуватися про своїх дітей, ходити на роботу, займатися домашніми справами, спати або не мати апетиту. Цей тип важкої депресії можна зустріти в післяпологовий період. У найважчих випадках людина мареє. Він відчуває непотрібні страхи. Наприклад, хоча він заможна людина, він думає, що у нього не залишилося грошей і що він збідніє. Лікування може тривати від трьох до шести місяцівТривалість лікування становить три-шість місяців. Наслідки лікування, при якому паралельно проводяться наркотики та психотерапевтичні методи, можуть початися не відразу. Будьте рішучими і терплячими в цьому процесі. Правильні ліки слід вибирати відповідно до особливостей пацієнта. Антидепресанти не слід приймати без розбору. Для успішного лікування слід регулярно приймати ліки в рекомендований лікарем час. Якщо пацієнт припиняє приймати ліки самостійно, тоді перезапуск ліків, коли він почувається погано, не буде корисним або навіть шкідливим. Медикаментозне лікування повинно супроводжуватися психотерапією. Розглядаючи довгострокові наслідки, було виявлено, що медикаментозна терапія ефективна лише при декількох формах депресії. Депресія робить людей самотніми, а їх життєві кола дедалі більше звужуються. Знайомі, родичі, друзі, сусіди пацієнта,Контакт зі своїми дітьми, якщо вони є, є важливою підтримкою. Корисна розмова з другом, телевізійне шоу із сусідами чи навіть коротка розмова про роботу. Відсутність від дому та проведення напруженого дня також посилює депресію. Депресивна людина апатична і песимістична щодо себе, інших людей, подій та майбутнього. Однак це результат його настрою. Не слід забувати, що це тимчасова ситуація.