"Частина нас, жінок, яка нас найбільше турбує, - це, безперечно, наші стегна. Вони ніколи не мають такої форми, як нам хотілося б. Але зараз нам пора дістати стегна, про які ми мріємо".
Все, що вам потрібно зробити, це включити прості рухи стегна, якими ми поділимося з вами у вашій щоденній вправі. Таким чином, регулярно працюючи, ви зможете отримати тіло своєї мрії ...
Перш ніж почати займатися самостійно, враховуйте ці пропозиції!
* Якщо ви націлені на спалювання жиру, виконуйте програму, яку ви вибрали як 1 раунд, не зупиняючись і не відпочиваючи. (Наприклад, перші набори вправ, які ви вибрали, виконуйте без перерви між підходами. Відпочиньте 2 хвилини і зробіть ще один раунд.) Не нехтуйте пити багато води, щоб збільшити спалювання жиру.
* Завжди практикуйте вправи обережно, з обережністю. Пам’ятайте, що неправильний рух або навантаження на тіло, що перевищує рівень фізичної форми, може спричинити травми.
* Не забудьте розігрітися перед вправами, а потім розтягніть м'язи за допомогою судин для згинання.
* Відпочивайте дві хвилини між сетами.
Натисніть, щоб прочитати решту новин!