Продукти, що захищають від грипу

"Якщо ви боїтеся захворіти в очікуванні вакцини проти свинячого грипу, вчені зазначили, що головним пунктом, який слід врахувати перед вакцинацією, є підтримка імунної системи".

Коли ви хворі на свинячий грип, найважливішою передумовою для перемоги над вірусом є міцність вашої імунної системи. Ось продукти, які ви повинні споживати, щоб підтримати імунітет сильним проти свинячого грипу: Червоний перець: Містить у 2 рази вітамін С, який міститься в апельсинах. Вітамін С - це потужна зброя, яка може зменшити наслідки грипу на 80 відсотків. Йогурт: Він містить пробіотики, корисні бактерії, які борються з мікробами в кишечнику. Таким чином, вірус грипу не може вижити в організмі. Зелений чай: Містить хімічну речовину під назвою «епігалокатехінгаллат», яка зміцнює імунітет. Рекомендується 3 чашки на день. Женьшень:Американські вчені виявили, що люди, які приймали по 2 200 мг капсул кореня женьшеню щодня, мали на 31 відсоток зниження ризику грипу. Це активізує імунітет. Мигдаль: багатий антиоксидантом, що бореться з хворобами, вітаміном Е. Намагайтеся щодня їсти 24 мигдалю як закуску, щоб уникнути грипу. Свіжа картопля: "бета-карота" в ній забезпечує захист від грипу. Він перетворюється в організм на вітамін А і відіграє важливу роль у лікуванні грипу. Суп з курячого бульйону: Він допомагає заспокоїти наслідки грипу, таких як біль у горлі та кашель, збільшуючи вироблення слизу в організмі. Часник:Сірчана речовина зменшує ризик захворіти цією хворобою у 2,5 рази протягом сезону грипу та має здатність знищувати вірус. Свіжий часник більш ефективний. Імбир: речовина "гінгерол", що міститься в його природі, допомагає запобігти всіляким інфекціям. Ви можете вибрати імбирний чай. Волоський горіх: антиоксидант селен забезпечує захист від застуди, грипу та раку. Вміст селену в нього в 10 разів вищий, ніж у будь-якій іншій їжі. Цитрусові: це важливе джерело вітаміну С. Особливо якщо ви палите, вам потрібно вживати багато вітаміну С, оскільки ризик захворіти на грип вище. Мед: Він, природно, має антибактеріальні властивості. Ефект буде сильнішим, якщо ви споживаєте його, додаючи в чай ​​або йогурт.Капуста: Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат та капуста, багаті вітаміном D, який зміцнює імунітет проти грипу. Гриб: Містить речовину під назвою бета-глюкан, яка захищає від грипу. Це дозволяє імунітету розпізнати вірус грипу та вжити заходів для його знищення. Овес: багатий клітковиною, вітамінами Е і В, а також мінералами та бета-глюканами, що зміцнюють імунну систему. Яблуко: Вчені виявили, що люди, які регулярно вживають яблука, мають менший ризик захворіти на грип. Він забезпечує 25 відсотків щоденної потреби у вітаміні С. Червоне мясо:Для активізації імунної системи необхідно вживати червоне м’ясо. Дорослим рекомендується споживати 40-60 грамів м’яса на день. Риба: Ви можете утримати грип та подібні інфекції, збільшивши споживання омега-3. На тиждень слід вживати 2 порції риби. Цибуля: Містить природні антибіотики. Крім того, він містить речовину під назвою «кверцетин», яка зміцнює імунну систему проти грипу. Уникайте свинячого грипу за 6 кроків! Не плутайте сезонний грип зі свинячим грипом Як ми можемо захистити дітей, які навчаються в школі, від свинячого грипу? Що ви будете робити, якщо ваша дитина захворіла на свинячий грип? Якщо ми не отримаємо щеплення, смерть настане Більш ефективний спосіб захисту не будеЧи варто нам замість грипу А робити сезонну вакцину проти грипу? Не недооцінюйте грип