"Ви жодним чином не намагалися розтопити жир на стегнах і стегнах, чи не так? Якщо ви дотримуєтесь дієти, що розплавляє целюліт, ви зможете швидко відповісти на свій запит".
На цій дієті ...
• Обов’язково випивайте два літри води на день.
• Задовольняйте свої потреби в рідині переважно водою. Однак тримайтеся подалі від напоїв, що викликають целюліт, таких як кава, чай та кола.
• Задовольняйте голод низькокалорійною їжею, такою як огірки та помідори, між прийомами їжі, поки ваш шлунок не адаптується до дієти.
1 день
Сніданок: мюслі, приготовані з нежирним йогуртом, грушею і чайною ложкою меду.
Обід: Курка, приготована з соусом чилі, дві ложки нежирного рису
Вечеря : Пісний салат з яловичої шинки.
2 дні
Сніданок: Нанесіть нежирний вершковий сир на 1 скибочку цільнозернових грінок. Прикрасити огірком. З ним можна пити чай без цукру.
10:00: жменька сухофруктів
Обід: Тарілка пісних макаронних виробів, тарілка грибного борошна (150 грам грибів вимити, розрізати навпіл і обсмажити на 1 ложці оливкової олії. Додайте до гриба подрібнений часник і дрібно нарізану цибулю. Приправте сіллю і перцем.)
Вечеря: салат, приготовлений з салатом, морквою, огірком, помідором, червоною капустою, вареною кукурудзою, зеленою цибулею, пісним білим сиром, оцтом і чайною ложкою оливкової олії. Поруч дві скибочки цільнозернового хліба.
3 дні
Сніданок: мюслі, приготовані з нежирним йогуртом, полуницею і чайною ложкою меду.
Обід: Тарілка нежирного блярні, дві ложки нежирного рису.
Вечеря: дві скибочки цільнозернового хліба з салатом, приготовлений з двома вареними кабачками.
4 дні
Сніданок: 2 скибочки курячої шинки, цільнозернові тости, несолодкий фруктовий чай.
10:00: жменька сухофруктів
Обід: 1 риба на грилі, 2 ложки нежирного рису
16.00 год: Полуничне молоко
Вечеря: Грибний салат з квасолею, 1 скибочка цільнозернового тосту (Зварити квасоля і дати їм охолонути. Помийте гриби та поріжте їх посередині, а потім обсмажте їх на ложці оливкової олії протягом 2 хвилин. Змішайте гриби та квасолю. Ви також можете додати петрушку за бажанням. Приправте лимоном, сіллю та перцем.)
5 днів
Сніданок: мюслі, приготовані з нежирним йогуртом, яблуком і чайною ложкою меду.
Обід: 1 м’ясо на грилі, пісний салат, скибочка цільнозернового хліба
16.00 год: Молоко знежирене
Вечеря: Пісний салат з курячої шинки.
6 днів
Сніданок: 2 скибочки цільнозернових грінок, нежирний сир фета, помідори.
10:00: жменька сухофруктів
Обід: омлет зі шпинату, скибочка хліба з висівками
16:00: Бананове молоко
Вечеря: салат з тунця, скибочка цільнозернового хліба (помийте і подрібніть черевцевий помідор, огірок та моркву. Додайте до цієї суміші невелику банку нежирного тунця. Приправте великою кількістю лимона та десертною ложкою з оливковою олією)
7 днів
Сніданок: миска мюслі, приготовлена з нежирним йогуртом, ківі та чайною ложкою меду.
10:00: жменька сухофруктів
Обід: одна курка на грилі, 2 скибочки цільнозернового хліба
Вечеря: Салат з помідорів з сиром фета, 2 скибочки цільнозернового хліба