"Спорт, спорт, спорт! Ми вирішили схуднути", - кажуть, "Не обіймаючись спортом".
Якщо у нас целюліт, ми отримуємо ту ж відповідь. Протягом усього життя, починаючи з проблем підліткового віку і закінчуючи середнім і старшим віком, ми завжди стикаємось з однією і тією ж відповіддю. Незалежно від того, чи проблема полягає в естетиці чи здоров’ї, рекомендується в будь-якому випадку спочатку займатися спортом. Тому що справді, головний засіб будь-якого `` стану людини '', який ти можеш придумати, РУХ! Але фізичні вправи важкі для насУ цьому темпі життя нам потрібно зробити стільки справ, що ми просто не можемо витратити час на дії. Щодня ми прагнемо якомога коротше повертатися до роботи, лежати нерухомо або сидіти перед телевізором у святкові дні. Що ми робимо, щоб піклуватися про себе або балувати себе; Це виходить за рамки походу до перукаря, покупки або відвідування лікаря, сну перед телевізором, сидіння десь і вживання алкоголю. Як результат, наша енергія та працездатність зменшуються з кожним днем! * Ми не можемо обдурити свою натуру!Людина була створена мільйони років тому як вид, який полював у лісах і збирав рослини та насіння. Наші суглоби, м’язи, розумова життєва сила, гормональні функції, метаболічна активність, передача цукру в крові до клітин регулюються відповідно до цієї мобільної конструкції. Ми можемо обдурити себе, влаштовуючи пастки за допомогою свого інтелекту, але природа цього тіла не обманюється цими виправданнями ... * Рух - це життя!Функціонує залізо світиться Там немає життя, де немає руху! Найдешевший та найефективніший спосіб оздоровлення та спокою - це збільшення фізичної активності. Регулярні рухи або заняття спортом - це найефективніший засіб проти старіння, якого ми можемо досягти. Навіть найм'якші фізичні навантаження з самого першого моменту піднімають настрій людині, заспокоюють нерви, розслаблюють розум, створюють оптимізм і радість. Якщо ви будете продовжувати регулярно; Він регулює ваш сон, збільшує силу м’язів, зміцнює суглоби, сполучні тканини, сухожилля та кістки. Водночас він стимулює кровообіг і регулює пульс. Накачуючи м’язи, це дозволяє викидати накопичені в організмі відходи. Він регулює рівень гормонів і обмін речовин, зміцнює захисну систему і запобігає багатьом захворюванням. Кальцинати, грижі,Сюди входять порушення балансу, цукровий діабет, хвороби серця, артеріальний тиск, остеопороз та деякі види раку. Вправи природно піднімають "ГОРМОНТ ЗРОСТУ", найпотужніший ресурс молоді. Цей гормон - еліксир молодості! У цілому це дозволяє нам бути молодшими і виглядати, спалювати жир, збільшувати м’язову масу, витривалість і впевнено дивитися на життя. Целюліт, тріщини капілярів, варикозне розширення вен - все це проблеми з кровообігом. Зморшки та в’ялість пов’язані зі зменшенням наших гормонів з часом. Шкіра людей, які займаються спортом, відразу ж оздоровлюється. Колір приходить на її обличчя, шкіра підтягується, баланс вологи покращується, очі блищать! Перший спосіб розтопити жир в області живота, сформувати тіло і зберегти стійкість - це, безсумнівно, заняття спортом.До них можна зарахувати навіть резорбцію кісток та деякі типи раку. Вправи природно піднімають "ГОРМОНТ ЗРОСТУ", найпотужніший ресурс молоді. Цей гормон - еліксир молодості! В цілому, це дозволяє нам бути молодшими і виглядати, спалювати жир, збільшувати м’язову масу, витривалість і впевнено дивитись на життя. Целюліт, тріщини капілярів, варикозне розширення вен - все це проблеми з кровообігом. Зморшки та в’ялість пов’язані зі зменшенням наших гормонів з часом. Шкіра людей, які займаються спортом, відразу ж оздоровлюється. Колір приходить на її обличчя, шкіра підтягується, баланс вологи покращується, очі блищать! Перший спосіб розтопити жир в області живота, сформувати тіло і зберегти стійкість - це, безсумнівно, заняття спортом.Серед них навіть остеопороз та деякі види раку. Вправи природно піднімають "ГОРМОНТ ЗРОСТУ", найпотужніший ресурс молоді. Цей гормон - еліксир молодості! В цілому, це дозволяє нам бути молодшими і виглядати, спалювати жир, збільшувати м’язову масу, витривалість і впевнено дивитись на життя. Целюліт, тріщини капілярів, варикозне розширення вен - все це проблеми з кровообігом. Зморшки та в’ялість пов’язані зі зменшенням наших гормонів з часом. Шкіра людей, які займаються спортом, відразу ж оздоровлюється. Колір приходить на її обличчя, шкіра підтягується, баланс вологи покращується, очі блищать! Перший спосіб розтопити жир в області живота, сформувати тіло і зберегти стійкість - це, безсумнівно, заняття спортом.Це природно піднімає ГОРМОНТ ЗРОСТАННЯ. Цей гормон - еліксир молодості! В цілому, це дозволяє нам бути молодшими і виглядати, спалювати жир, збільшувати м’язову масу, витривалість і впевнено дивитись на життя. Целюліт, тріщини капілярів, варикозне розширення вен - все це проблеми з кровообігом. Зморшки та в’ялість пов’язані зі зменшенням наших гормонів з часом. Шкіра людей, які займаються спортом, відразу ж оздоровлюється. Колір приходить на її обличчя, шкіра підтягується, баланс вологи покращується, очі блищать! Перший спосіб розтопити жир в області живота, сформувати тіло і зберегти стійкість - це, безсумнівно, заняття спортом.Це природно піднімає ГОРМОНТ ЗРОСТАННЯ. Цей гормон - еліксир молодості! В цілому, це дозволяє нам бути молодшими і виглядати, спалювати жир, збільшувати м’язову масу, витривалість і впевнено дивитись на життя. Целюліт, тріщини капілярів, варикозне розширення вен - все це проблеми з кровообігом. Зморшки та в’ялість пов’язані зі зменшенням наших гормонів з часом. Шкіра людей, які займаються спортом, відразу ж оздоровлюється. Колір приходить на її обличчя, шкіра підтягується, баланс вологи покращується, очі блищать! Перший спосіб розтопити жир в області живота, сформувати тіло і зберегти стійкість - це, безсумнівно, заняття спортом.Тріщини капілярів, варикозне розширення вен - все це проблеми з кровообігом. Зморшки та в’ялість пов’язані зі зменшенням наших гормонів з часом. Шкіра людей, які займаються спортом, відразу ж оздоровлюється. Колір приходить на її обличчя, шкіра підтягується, баланс вологи покращується, очі блищать! Перший спосіб розтопити жир в області живота, сформувати тіло і зберегти стійкість - це, безсумнівно, заняття спортом.Тріщини капілярів, варикозне розширення вен - все це проблеми з кровообігом. Зморшки та в’ялість пов’язані зі зменшенням наших гормонів з часом. Шкіра людей, які займаються спортом, відразу ж оздоровлюється. Колір приходить на її обличчя, шкіра підтягується, баланс вологи покращується, очі блищать! Перший спосіб розтопити жир в області живота, сформувати тіло і зберегти стійкість - це, безсумнівно, заняття спортом.* Обов’язково в будь-якому віці: Особливо люди старшого віку уникають напруження тіла. Вони бояться болю, падіння та запаморочення. Чим більше ми даємо їм можливості сісти, чим більше речей ставимо на ноги, тим краще ми думаємо, що доглядаємо. І зрештою, від найменшого нещастя їх кістки ламаються. Таким чином, збільшується бездіяльність. І годинник починає швидко відлічувати час. Бездіяльність призводить до більшої втрати м’язів, втрати м’язових навичок і до точки, коли навіть повсякденна активність не може бути підтримана. Подумайте: один тиждень постільного режиму спричиняє 20-відсоткову втрату м’язової маси! * Бездіяльність гасить життя!Центральна нервова система: Емоції, реакції, поведінка сповільнюються, а розум застоюється в русі. Здатність мислити і реагувати поступово зникає. М'язова система: невикористані м'язи швидко слабшають. В результаті наше тіло висить як порожній мішок і втрачає свою силу. З часом координація тіла та рівновага починають погіршуватися. Що можна сказати про кістки: Єдине, що може зміцнити кісткову структуру, - це трохи напружити їх. Якщо їх не змусити, кістки стануть тоншими, міцність опори зменшиться, вони потріскаються і зламаються. Суглоби: Спорт і рух певним чином змащують суглоби і підтримують їх рух. Наше серце та кровообіг:Бездіяльність призводить до ослаблення серцевих м’язів. В результаті перекачування крові до інших органів стає важким, артеріальний тиск погіршується і відбувається згортання крові. Все це спричиняє захворювання серця та судин, задишку та пошкодження мозку. Дихання: Якщо ви залишаєтеся на місці, ваше дихання стає все більш звуженим, ви не можете отримувати достатньо повітря та кисню, і ваша здатність кашляти втрачається. Як ми можемо захистити свої легені, коли ми не можемо кашляти? Травна система: запор неминучий, якщо ви не рухаєтесь. З часом активність нирок сповільнюється, сеча зменшується, починається втрата натрію та кальцію, з’являються камені в нирках. Гормони та ферменти:Якщо ви живете сидячим життям, ви швидко старієте. Твоє тіло не здатне поновлюватися. Продукція гормонів та ферментів виснажується рано, ваш метаболізм порушується. * Вибір за вами!Принаймні, яка перешкода може виникати у вас, щоб ходити по 30-45 хвилин на день 2-3 рази на тиждень? Якщо ви трохи потієте, але не надто сильно, кожен раз, коли ви гуляєте, ви зробите щось прекрасне для себе. Потовиділення допомагає виводити токсини з організму. Досить ходити, щоб потіти, зміцнює ваше серце та збільшує надходження кисню у ваше тіло. Виберіть вправу, яку хочете, але не сприймайте її як тягар чи завдання. Тим часом, будь обережним, думаючи добре. Повірте, ніщо, доклавши зусиль, не може дати вам такої щедрої реакції, як фізичні вправи. Рух обіцяє вам ще багато красивих, здорових та приємних років життя, продовжує ваше життя та підвищує якість вашого життя.