"Бути щасливим, відчувати себе щасливим і щасливим настроєм - це ситуація, яку хочуть мати всі і бути стійкими. Скільки людей почуваються нещасними, коли у них є мільйони причин і ситуацій, щоб бути щасливими? Актриса та тренер з життя Сечкін Ріхлер та енергетичний терапевт Зера Кезе, пояснив причини нещастя і як подолати цю ситуацію ".
Туга за минулим породжує нещастя
Часто з тугою, що базується на минулому, ситуація є неприйнятною і застряє в почутті нещастя. Нормально, що люди час від часу почуваються нещасними через соціальні, економічні проблеми та проблеми, пов’язані зі здоров’ям. Але те, що ми намагаємось наголосити тут; Це проблема людей, які почуваються нещасно та незадоволено без таких обґрунтованих причин.
Почуття незадоволеного або неадекватного
Нещастя - це в основному стан почуття "незадоволеного та неадекватного" у ситуаціях, в яких ми перебуваємо. Це справді так? У нашому житті нічого не відбувається, щоб зробити нас щасливими? Це відбувається, але хіба ми не усвідомлюємо цього в повсякденній суєті? Або ми справді не хочемо бути щасливими і у нас є звичка скаржитися, пліткувати і харчуватися болем, під тінню нещастя? Замість того, щоб шукати щастя всередині і усвідомлювати, що ми маємо, ми дивимось назовні? Або ми затримуємось із звичками чи антидепресантами, які доставляють нам тимчасове задоволення? Задаючи собі такі запитання, ми можемо усвідомити причини нашого нещастя, хоч і трохи.
Може бути одна або кілька причин, через які ми почуваємось нещасними. Ми можемо перерахувати ці причини таким чином:
1) Якщо ми переживаємо фізичну хворобу, процес хвороби
2) Неможливість витратити час для себе, зайнятий робочим темпом
3) Неправильно керуємо своїм часом і постійно відкладаємо роботи
4) Незаплановане і випадкове життя, лінощі через незаплановане
5) Неможливість сказати "ні"
6) недостатньо любити і цінувати себе
7) Проблеми з небезпекою, які ми відчуваємо у своїх стосунках
8) Забагато очікувань і мрій, невдоволення поточною ситуацією
9) Невідомість, чого ми очікуємо від життя, безцільність
10) Бачити щастя як мету і переслідувати її
11) Чекаючи людей чи ситуацій, щоб зробити нас щасливими
12) дотримуватися минулого, переживаючи майбутнього
13) Пов’язування щастя з успіхом та багатством тощо.
14) Перфекціонізм і необхідність контролю
15) Уникати почуття нещастя і прикидатися щасливим
Ми повинні залишатися в моменті і бути вдячними
Після визначення джерела проблеми: "Як я можу впоратися з цим почуттям?" Ми маємо знайти відповідь на питання. Що потрібно робити, щоб бути щасливим;
* Докладно розглядаючи, як ми хочемо жити в цей день кожен день
* Встановлення собі щоденних, місячних або річних цілей
* Можливість залишатися в "моменті, насолоджуючись тим, що ми робимо
* Часто робіть те, що робить нас щасливими
* Вирватися з рутини та випробувати нові речі
* Починаючи з найпростішої роботи, яку ми відклали
* Видалити людей чи ситуації, які роблять нас нещасними із нашого життя
* Припиніть скаржитися і дякувати / дякувати навіть за найменшу річ
* Згадуючи свої минулі досягнення та мотивуючи себе
* Проводити час наодинці на природі, біля моря, займаючись йогою або медитацією
* Зв’язок з нещасними дітьми всередині нас
* Ми всіляко приймаємо ситуацію, в якій ми перебуваємо
* Харчуватися збалансовано і звертати увагу на режим сну, займатися спортом
* Усвідомлення нашого его і підтримка його в рівновазі
* Усвідомлення емоційних станів, які тягнуть нас вниз
* Проводити час з високою енергією та щасливими людьми
* Мріяти про майбутнє і десь починати
* Проведення часу з домашніми тваринами та дітьми
* Намагаємося позбутися упереджень та зрозуміти наші стосунки
* Щоб мати можливість чітко висловити, що ми від кого хочемо
* Сприяння людині чи ситуації, не чекаючи нічого натомість
Підтримка експерта
Сум - це не хвороба, а тимчасовий стан душі, який показує нам, що наша енергія закінчується. На даний момент питання, яке ми повинні часто задавати собі, має бути: "Що б мене зараз зробило щасливим?" Нам буде дуже добре скласти дорожню карту і діяти згідно з тим, що ми хочемо. Якщо у нас немає відповіді, те, чим ми живемо, насправді є нещасним нещастям без причини. Наш інтерес до життя чи енергії може зменшитися останнім часом. Ми повинні визнати ситуацію і перетворити її на можливість. Однак, перш за все, нам потрібно вивчити причини, які змушують нас відчути це почуття, і навіть зіткнутися з цим, поклавши його на папір ручкою.
Іноді минулі травми з якихось причин виявляються і можуть енергійно тягнути нас вниз. Якщо ця ситуація є дуже поширеною, і людина не може самостійно впоратися з цією ситуацією, слід перевірити підсвідомі записи і, якщо потрібно, отримати підтримку експерта.