"Подивіться на характеристики вашої групи крові, починайте дієту ... Ви боїтесь дієти через проблеми зі здоров’ям? Спробуйте цю дієту для вас!"
Особливості групи В: Травна система довговічна. Це не суворо в харчуванні. Може зацікавити молочна їжа. Використовує креативність проти стресу. Для того, щоб підтримувати форму, вона повинна збалансувати фізичну та розумову діяльність.
Група В повинна вживати: молочну їжу, м’ясо телятини та індички, рибу (за винятком молюсків, таких як омари, креветки, кальмари, мідії), оливкова олія, зелені листові овочі (4-5 прийомів їжі) картопля, капуста та гриби.
Група В не повинна їсти: кукурудза, пшениця, сочевиця, фундук та кунжут, м’ясо баранини або кролика, м’ясо курки та курятини, кунжутна олія, соняшникова олія, кукурудзяна олія, оливка 
Ризики для здоров’я: втома, порушення імунної системи, низький рівень цукру в крові
Відповідні види спорту: аеробіка (45-60 хвилин) 3 рази на тиждень, їзда на велосипеді (45-60 хвилин) 3 рази на тиждень, плавання (30-45 хвилин) 3 рази на тиждень, гольф (60 хвилин) 2 рази на тиждень, хатха-йога (45 хвилин) ) 2 рази на тиждень
Приклад дієти для групи В:
Сніданок: Фруктовий коктейль, 2 скибочки кукурудзяного хліба, 2 скибочки сиру фета, 1 варене яйце, зелений чай
Обід: салат, огірок, сир, оливкова олія та лимонний салат, 1 банан, трав’яний чай
Полудень: 1 скибочка яблучного пирога, трав’яний чай
Вечеря: Баранячі відбивні, плов з коричневого рису, варені овочі, йогурт, 1 склянка вина
Поради: Якщо ви реагуєте на молочну їжу, вживайте соєві продукти. Якщо ви точно дотримуєтесь цього плану харчування, вам не потрібні вітамінно-мінеральні добавки. Деякі речовини курячого м’яса можуть завдати шкоди цим групам крові.
Група AB: Цю групу крові, яка складається із суміші груп A і B, рідко можна побачити. Вона виникла в результаті змішування різних народів на сході та заході. Лише 5 відсотків людей у світі включені до групи АВ, яка є найновішою групою крові, сформованою з 900 року нашої ери. Люди цієї групи мають дуже сильну імунну систему. Однак існує ризик розвитку деяких видів раку.
Особливості групи AB: Це сучасна суміш A та B. Він виявляє харчові властивості, спричинені змінами навколишнього середовища. Травна система дуже чутлива. Імунна система дуже сильна. Він може використовувати розумову діяльність для подолання стресу. Їжа, шкідлива для груп А та В, також несприятлива для цієї групи.
AB Group повинна їсти: помідори, морепродукти, молочні продукти, овочі, баранину, м'ясо кроликів та індички, йогурт, яйця
AB Group не повинен їсти: яловичину та яловичину (м’ясо зберігається як жир в організмі), курку та м’ясо курки, часник, перець, оцет, тваринний жир.
Ризики для здоров’я: хвороби літнього та дитячого віку Алергія, астма та сінна лихоманка, проблеми з імунною системою, захворювання крові, серцево-судинні захворювання, діабет, інфекційні захворювання, захворювання печінки, проблеми зі шкірою, проблеми в репродуктивних органах жінок.
Відповідні види спорту: Хатха-йога (30 хвилин) 3-5 разів на тиждень, гольф (60 хвилин) 2-3 рази на тиждень, їзда на велосипеді (60 хвилин) 2-3 рази на тиждень, плавання (30 хвилин) 3-4 рази на тиждень, танці ( 30-45 хвилин) 2-3 рази на тиждень, аеробні (30-45 хвилин) 2-3 рази на тиждень
Приклад дієти для групи AB:
Ранок: лимонна вода (як тільки ви встанете), 1 склянка грейпфрутового соку, 2 скибочки кукурудзяного хліба, 2 скибочки сиру фета та кава
Обід: 100 грам відвареного м’яса індичої грудки, 2 скибочки цільнозернового хліба, салат, 2 сливи, трав’яний чай Полудень: 1 скибочка чізкейку та трав’яного чаю
Вечеря: Омлет (приготовлений на дуже малій кількості олії), овочі, фруктовий салат із змішаних фруктів, кава без кофеїну, 1 склянка червоного вина за бажанням
Пропозиції: Ви обов’язково повинні їсти овочі, вживаючи м’ясо. Оскільки шлункової кислоти мало, їжте невелику, але частину їжу. Візьміть добавку вітаміну С.
Група А: Азія на Близькому Сході до н. Предки групи А, яка виникла між 25 тис. І 15 тис. Років, є першими вегетаріанцями. Люди нового кам'яного віку поступово почали обробляти грунт і, харчуючись залишками трав і рослин, призвели до народження нової групи крові. Дослідженнями доведено, що люди цієї групи, дуже стійкі до інфекцій, переживають такі захворювання, як холера та віспа. Ця група крові, яка найпоширеніша на сьогодні в Західній Європі, в основному зустрічається у людей, які проживають у Середземноморському, Адріатичному та Егейському регіонах. У Східній Азії країною, де зосереджена група А, є Японія. 
Особливості групи А:Вони перші вегетаріанці. Травна система чутлива. Імунна система довговічна. Він легко адаптується до усталеного харчування та умов навколишнього середовища. Може подолати стрес. Для того, щоб залишатися міцним і здоровим, йому слід дотримуватися рослинної дієти.
Група А повинна їсти: соєві білки, злакові продукти та овочі, рибу або куряче м’ясо, овочі (переважно сирі або парові), брокколі, моркву, гарбуз, шпинат, часник, сливи, вишню.
Група А не повинна їсти: червоне м’ясо (люди з цієї групи відчувають вагу, вживаючи м’ясо, втрачають енергію. Також м’ясо зберігається у вигляді жиру в організмі), молочна їжа (уповільнює обмін речовин), салямі, ковбаса, смаження, перець, помідори, картопля та капуста. цитрусові, такі як тропічні фрукти, мандарини, апельсини
Відповідні види спорту: тай-чи (30-45 хвилин) 3-5 разів на тиждень, хатха-йога (30 хвилин) 3-5 разів на тиждень, швидка ходьба (30 хвилин) 2-3 рази на тиждень, плавання (30 хвилин) 3-4 рази на тиждень разів, танцювати (30-45 хвилин) 2-3 рази на тиждень, аеробні (30-45 хвилин) 2-3 рази на тиждень, розтягувати (15 хвилин) 3-5 разів на тиждень.
Ризики для здоров’я: хвороби серця імунної системи, рак, діабет, пухирі на тілі з боку травної системи
Приклад дієти для групи А:
Ранок: 1 склянка лимонної води (як тільки ви встанете), 1 маленька миска вівса, змішаного з молоком, 1 склянка грейпфрутового соку, кава або трав'яний чай
Обід: салат із салату з білого сиру (цибуля зелений, огірок, сир фета, лимон і свіжа м’ята, салат), 1 скибочка хліба, яблуко, трав’яний чай
Полудень: 2 скибочки лимонного пирога, 2 сливи, зелений чай або вода Вечеря: лазанья, брокколі, йогурт, 1 склянка червоного вина
Вечеря: 2-3 шматочки артишоку на оливковій олії з квасолею, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 скибочка сиру фета, велика кількість салату
(з невеликим додаванням оливкової олії)
Рекомендації: Отримуйте якомога більше натуральної їжі. Остерігайтеся дефіциту вітаміну В12. Приймайте добавки вітаміну С за умови, що дозування не висока. (Він не повинен перевищувати 250 міліграм), люди середнього віку повинні приймати 300-600 міліграмів добавок кальцію на день. Як відомо, організм задовольняє свої потреби в залізі з червоного м’яса. Оскільки в раціоні групи А немає червоного м’яса, препарати заліза слід робити під контролем лікаря.
Група 0: Група крові перших людей, які полювали на диких тварин і годували їх м’ясом. Тому червоне м’ясо - одна з їж, від якої люди з цією групою крові ніколи не можуть відмовитися. На відміну від групи А, люди, які належать до цієї групи крові, повинні триматися подалі від зерен та овочів із зернами, щоб схуднути.
0 Особливості групи: Особи групи 0 представляють перших людей. Вони люблять їсти м’ясо. Їхня травна система міцна. Імунна система занадто рухлива. Вони звикають до дієт та адаптації до навколишнього середовища. Вони зосереджуються на фізичних навантаженнях, щоб позбутися стресу. Їх метаболізм повинен прискорюватися, щоб залишатися енергійними і стрункими. 
Група 0 повинна їсти: червоне м’ясо, печінку, птицю, рибу та морепродукти. Йодована сіль, шпинат та брокколі
Група 0 не повинна їсти: Зернові продукти, хліб, зернові овочі, пшениця (слід уникати глютену в пшениці, оскільки це заважає людям групи 0 втрачати вагу), молочних продуктів та яєць, олії (особливо оливкової олії).
Ризики для здоров’я: запалення суглобів виразки
Відповідні види спорту: аеробіка (40-60 хвилин) 3-4 рази на тиждень, плавання (30-45 хвилин) 3-4 рази на тиждень, пробіжки (30 хвилин) 3-4 рази на тиждень, важка атлетика (30 хвилин) 3 рази на тиждень .
Приклад дієти для групи 0:
Ранок: 2 скибочки кукурудзяного хліба, вершкового або лісового горіха, 180 грам овочевого соку, банан, зелений чай або трав'яний чай
Обід: 180 грам вареної яловичини, салат зі шпинату, яблуко або ананас, вода або газована вода
Полудень: 1 скибочка яблучного пирога, зеленого чаю або трав'яного чаю Вечеря: Відбивні з баранини, варена брокколі, варена картопля, змішані сезонні фрукти, пиво або вино (склянка).
Вечеря: 1 риба на грилі середнього розміру, велика кількість салату (з невеликою кількістю оливкової олії - велика кількість лимона)
Рекомендації: Приймайте вітамінно-мінеральні добавки (особливо вітаміни групи В і К). У продуктах, придатних для людей з групою крові 0, багато вітаміну С і вітаміну D. Ось чому вам не потрібно приймати додаткові вітаміни С і D. Оскільки згортаюча сила крові слабка, не приймайте добавки з вітаміном А без консультації з лікарем. Оскільки молоко та молочна їжа не включені до списку дієти, а потреба організму в кальції не задоволена, приймайте препарати кальцію з різними таблетками.
