"Ми періодично відчуваємо судоми в різних частинах нашого тіла; але чи замислювались ви коли-небудь про те, що викликає ці болі, які часом досить сильні, щоб впливати на ваше повсякденне життя?"
Фахівці зазначають, що слід звернути увагу на судоми, які спостерігаються у вигляді раптових і мимовільних скорочень, а також сильного болю в м’язах. Однією з найпоширеніших простих судом є причини, викликані надмірним потовиділенням та надмірною втратою солі в організмі. Така ситуація може виникнути через надмірні та інтенсивні заняття спортом, носіння тісноти та пітливості та тривалу роботу в дуже жарких умовах. Крім того, жінки можуть мати судоми перед менструацією, переважно в області живота.
ЧАШКИ ШЛУНКУ
Раптові сильні болі в області шлунка називаються спазмами шлунка.
Це може статися при сильному стресі, переживанні, хвилюванні та смутку. Ці судоми, які в основному не є ознакою хронічного захворювання, можна лікувати спазмолітичними препаратами. Серед найпоширеніших причин спазмів шлунка - менструації, віруси та харчові отруєння. Якщо у вас спазми в шлунку просто в нижній правій частині живота, було б краще звернутися до лікаря.
ADALE CLAMPS
М'язові судоми - це мимовільні та сильні, болісні скорочення м’язів. Перевантаження, перенапруження, розтягнення м’язів (розтягування) або тривале перебування в одному положенні можуть спричинити м’язові судоми. Ці раптові хворобливі скорочення, які зазвичай трапляються в наших м’язах, які ми рухаємося добровільно, здебільшого відбуваються в трьох різних групах м’язів; стегна, передні та задні м’язи та литкові м’язи. Надмірна стомлюваність, порушення кровообігу, цукровий діабет, розлади нирок та деякі дисбаланси в крові (особливо дефіцит кальцію, магнію, калію 9) можна зарахувати до причин цих скорочень. Ви можете полегшити біль за допомогою деяких простих методів, які ви можете зробити, коли з’являється судома, наприклад, ви можете трохи розтягнути судоми і накласти на нього льодовий компрес. Завдяки цьому методу ви почуватиметеся комфортніше.
НІЧНІ ЗАЖИМКИ
Зазначається, що інтенсивні вправи, зроблені перед сном, особливо заходи, що викликають м’язову втому, полегшують нічні судоми. Інтенсивні вправи, які виконуються в будь-який час і спричиняють втрату води та електроліту через надмірну пітливість, також можуть спровокувати нічні судоми. Щоб запобігти цим болям, які роблять нічний кошмар, слід пити воду перед сном, а якщо ваше тіло не звикло до цього, слід уникати інтенсивних фізичних вправ протягом дня. Також буде корисно зменшити споживання алкоголю.