"Будильник, який ти відкладаєш ще на 5 хвилин вранці для сну, якимось чином більше часу, звичайно, завдань, які ти постійно відкладаєш через кінець, своїх обов'язків, які ти відкладаєш, бо відчуваєш себе дуже втомленим ... Словом, ти витрачаєш свій дорогоцінний час на все, що відкладаєш. Ось способи позбутися звички зволікати: "
1. Пізнай себе
Шукайте відповіді на запитання, наприклад, які години робочого дня для вас ефективніші, як довго ви зосереджуєтесь, яка атмосфера вам потрібна під час роботи, які інтервали ви будете робити перерву, знайте себе і плануйте відповідно.
2. Сплануйте свій день
Коли ви складете план на наступний день з попереднього вечора, ви побачите, що у вас є час, щоб присвятити всю роботу. Програмування запобіжить накопиченню речей, і вам не потрібно буде відкладати речі.
3. Встановіть власну мету
Коли ви ставите собі за мету, яку зможете досягти завдяки довготривалій і рішучій роботі, буде цікавіше прокидатися рано, робити справи вчасно і працювати за своїм графіком. Зосередьтеся на меті і ніколи не зволікайте!
4. Напишіть візуальні нагадування там, де їх можна побачити
Ви пам’ятатимете, коли ви прикрасите свої пріоритетні роботи кольоровими липкими паперами та кольоровими олівцями та прикріпите їх до місць, що привертають увагу. Таким чином, неможливо буде забути і відкласти важливі речі.
5. Спершу візьміть прості речі
Якщо вам важко розпочати день, якщо ви відчуваєте втому і речі стають більшими у ваших очах, спочатку виконайте свої простіші завдання. Таким чином, у вас буде більше часу, щоб закінчити свої великі роботи, і ви не будете затримуватися постійно.
6. Усуньте відволікаючі фактори
Усі подразники, такі як ваш телефон, який постійно отримує сповіщення та дзвонить, звуки, що надходять від увімкненого телевізора, вкладки, на яких відкриті серіали, які ви дивитесь на комп’ютері, насправді привертають вашу увагу та змушують відкласти те, що вам потрібно зробити. Рішення просте: зменшіть гучність телефону, вимкніть телевізор, закрийте всі вкладки, крім вашої роботи, якщо ви працюєте на комп’ютері. Словом, відволічіться від речей, які утримують вашу увагу.
7. Викупи себе
Отримуйте винагороду, коли регулярно впроваджуєте свою програму та завершуєте свою роботу та досягаєте своєї мети. Ця нагорода мотивуватиме вас і дозволить завершити вашу роботу якомога швидше, а не відкладати її.
Джерело: Як легко